Sa bei multe lichide:apa si ceai si lapte etc dar nu sucuri.mai redu din dulciuri si nu mananci seara la mine a functionat.sa-mi dai funda
Cel mai bine ar fi să îţi reduci mâncarea la jumătate, să bei cel puţin 1 - 1, 5 litri de apă pe zi şi să faci cam 30 de minute mişcare în fiecare zi.
Crede-mă dacă faci aşa, nu ai cum să nu slăbeşti.
Dar dacă te înfometezi (ceea ce eu te sfătuiesc să nu faci!), nu o să reuşeşti decât să pui mai multe kilograme la loc.
Baftă!