Buna.
Depinde de organismul tau, in general cred ca 3 kg, dar o sa te ingrasi cam dublu deoarece organismul isi face rezerve ( de grasime) pentru infometarea urmatoare. In afara ca organismul tau o sa sufere ca este privat de nutrietii de care are nevoie, o sa mai si capeti vergeturi de la slabit si ingrasat brusc.
Eu te-as saftui sa slabesti sanatos, cu o alimentatie echilibrata si cu cele 3 mese pe zi care sunt sfinte, daca sari peste mese, te ingrasi deoarece organismul are tendinta sa cera mult mai mult dupa o perioada de infometare.
Incerca sa mananci sanatos. Sa ai cele 3 mese, cea de dimineata sa fie cea mai bogata caloric si cea mai diversificata ( paine, oua, branza, ceai, lapte, orez, fructe), cea de pranz ceva mai usora ( supa, ciorba, gratar *din legume, vita, pui, peste, curcan*, linte, fasole), iar seara, o salata in principiu, si cina sa fie pana pe la 19).
Intre mese principale poti sa iei si gustrari ( doar dupa cea de dimineata si dupa amiaza), constand in fructe.
Masele sa nu inclda prajeli, prea multe paste, sau dulciuri.
Si sa bei cel putin 2 l de lichide ( de prefera apa, nu suc, daca doresti sucuri, iti faci freshuri de fructe acasa, neindulcite). Si mult sport, alergat, mers pe bicicleta, sarit coarda, aerobic.
Depinde foarte mult de cât consumă organimsul tău în mod normal. O persoană de 200 de kg o să slăbească mult mai mult decât cineva de 40kg.
Oricum, eu îți sugerez să mergi pe o dietă sănătoasă. Degeabă slăbești dacă nu-ți schimbi alimentația, vei pune înapoi. Dacă ai nevoie să slăbești rapid câteva kg, încearcă crash diet, mânâncă 3-4 zile până în 1000 de calorii(iarăși, numărul variază în funcție de metabolismul tău) și ai să dai jos. Dar NU mai mult de 4 zile. Mult succes și încearcă să mergi pe o variantă sănătoasă!
Pai s-ar putea sa lesini si in final sa mori.Te sfatuiesc sa NU FACI ASTA!
Funda?
De fapt, o femeie poate rezista maxim 16 zile fără mâncare.Deci n-o să i se întâmple nimic.
Depinde de organismul tau... mai bine ai tine o dieta slaba in carbohidrati. evita sa mananci carbo.
Aproape deloc pentru ca după ce nu ai mâncat 2 zile a treia o sa îți fie așa de foamea încât o sa mănânci cât in cele 2 zile