Cate calorii exista inr-un castron de tocanita de cartofi cu pui?

Dacă vorbim despre o porție de 100 grame, o tocăniță de cartofi cu pui are în medie 125 de calorii. Această cantitate include 6.1 grame de proteine, 7.4 grame de lipide și 8 grame de carbohidrați.
Trebuie să ai în vedere că numărul de calorii și valorile nutriționale pot varia în funcție de ingrediente și modul de preparare, așa că este bine să verifici etichetele produselor sau rețetelor pentru a avea o estimare cât mai precisă.

Da-mi cantitatea exacta de tocanita iar apoi cantitatile exacte a ingredientelor din compozitie ( grame de cartofi, carne de pui, ulei daca a fost sau nu adaugat, alte legume si sau ingrediente ) si iti zic cate calorii ai acolo.

Depinde de mărimea castronului, și trebuie ținut seama că ele nu stau împrăștiate uniform, cică cele mai multe se așază pe cartofi, mai ales dacă-s zemoși, dar sunt destule și pe pui. Ar fi bine să ștergi cu șervețele atât cartofii, cât și bucățile de pui înainte de a le consuma. Mai este și varianta să mănânci doar oasele de la pui, fără să te atingi de cartofi (eventual doar să-i miroși).
Atenție! De sosuleț nici nu se pune problema să te atingi, colcăie de calorii!