Offf...Cauta si tu pe google, nu astepta mura in gura.
Sunt multe alimente care ingrasa, de fapt majoritatea alimentelor contin grasimi, dar unele grasimi sunt bune, iar altele rele.
Cel mai mult ingrasa mancarea de la fast-food, dulciurile, chipsurile, prajelile. Este indicat sa consumam alimente care sunt naturale, foarte putin procesate.
Daca ti-as face o lista cu alimente care ingrasa, pana maine nu as termina.
http://feminin.netul.ro/dieta/lista-alimentelor-care-nu-ingrasa/
Aici este un tabel cu alimente, unde este specificat continutul de kcal: http://www.csid.ro/calory-calculator/