Ce as putea consuma ca sa ma ajute sa slabec(in afara de ceai verde)? precizez ca fac sport si mananc foarte, foarte sanatos.]

1. Apa

Apa este cea mai bună băutură care îți hidratează organismul și te ajută să elimini toxinele din organism. Și pentru că nu conține calorii, apa nu îți pune în pericol silueta. Din contră, ajută la eliminarea grăsimilor, mai ales dacă adaugi câteva felii de lămâie galbenă sau verde.

2. Sucurile de legume

Sucurile proaspete de legume sunt o sursă excelentă de fibre și alți nutrienți importanți, care mențin senzația de sațietate pentru mai mult timp și ajută la accelerarea procesului de slăbire.

3. Ceaiul verde

Bogat în antioxidanți, ceaiul verde s-a dovedit a fi eficient în grăbirea procesului de slăbire, întrucât are rolul de a intensifica metabolismul, contribuind astfel la arderea mai rapidă a caloriilor.

De asemenea, poți opta și pentru ceaiul oolong sau negru, întrucât ambele sunt o sursă excelentă de antioxidanți, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor din organism.

4. Cafeaua

Cafeina are rolul de a suprima pofta de mâncare, așadar bea o ceașcă de cafea dimineața, pentru a consuma mai puține calorii în restul zilei. În plus, cafeaua are rolul de a stimula termogeneza, ceea ce duce automat la stimularea metabolismului.

5. Laptele

Laptele este o sursă importantă de proteine slabe, vitamina D și calciu, care ajută la creșterea masei musculare și la menținerea rezistenței oaselor.

Studiile arată că 3-4 pahare de lapte degresat pe zi te poate ajuta să pierzi cu 50-70% mai multă grăsime decât cei care nu consumă lapte în timpul dietelor.