Ce exercitii stiti pentru a controla supararea sau a-ti controla nervii?

Exerciții de respirație, yoga, tai chi quan, chi kung. Plimbare la iarbă verde și cu și fără motiv.

Oho, preferatele mele.
Cauzele supararii sunt gandurile, acestea lasate incontient prin minte... duc la diferite lucruri, cum ar fi suparararea.
Este foarte greu sa le constientizezi, pentru ca ele curg si se duc mereu, asemenea unui rau. Conteaza sa auzi linistea de fundal, care este acoperita de sunetul raului.

Pentru asta, poti incerca exercitii de respiratie, regula 8-4-8, inspiri 8 secunde, mentii 4 si expiri 8 (sau pe acolo), te gandesti doar la aerul care iti trece prin nari, astfel incat nici urechile tale sa nu auda sunetul facut de aceastea

Si citeste niste carti bune, am unele, cum ar fi "Puterea Prezentului" - Eckhart Tolle (se gaseste si online pdf probabil, daca nu vrei sa o cumperi), pe care ti-o recomand cu toata caldura si la care s-ar putea sa te mai intorci de cateva ori, daca te prinde. Ai acolo tot ce trebuie sa stii pentru inceput, despre arta de a constientiza gandurile.


Si asta este cel mai greu lucru, nu nervii, supararea, suferinta... cel mai greu lucru este sa iti controlezi mintea, pentru ca de la asta pleaca toate.


Daca mai ai intrebari, iti stau la dispozitie. Pana atunci, o seara frumoasa iti doresc! ^_^

Meditatia si in general exercitiul mental.