Consuma apa, vei transpira si te vei racori, nu sucuri ca ele cresc setea mai mult, nu alcool, nu bauturi reci eu as recomanda un ceai fierbine dimineata astfel organismul se adapteaza asa racesti organismul si iar iti va fi cald, inghetata nu ajuta deloc creste si setea si deregleaza temperatura
Da, dai cu apa rece, dar la extremitățile degetelor și/sau ale tălpilor, că este cu mult mai eficient față de vreo băutură sau de un aliment rece.