Sa nu mai mananci dupa ora 7 seara, ca ai burta plina si activitatea stomacului continua pana tarziu in nopate, putand sa-ti dea cosmaruri si sa te culci devreme ca sa iti odihnesti creierul si corpul.
Sa spui o rugaciune inainte de culcare, la mine functioneaza treaba asta.
Incearca melatonina si sedatif pc si o sa vezi ca vei dormii fara cosmaruri.
Eu am cosmaruri daca ma uit la filme de groaza sau daca citesc numai stiri negative sau am ganduri triste.
Inainte sa te bagi la somn, ai putea urmari ceva fuuny, sau sa faci ceva ce te binedispune.
Kiki20098 întreabă: