Cate porcari scriu uni pe internet, bei cereale cu lapte =se folosesc rapid ca energie, ochiurile prajite, proteinele jumatate sunt pastrate ca energie, uleiul se depune rapid, fierbe ouale nu le praji, nu iti scade nimic rata ta metabolica, in principiu avem nevoie de 2000 de calorii ca baieti si femeile 1700 de calori, nu le consumi slabesti, simplu
E posibil sa ma ingras daca la 17 ani am doar 45 kilograme?
Da, te poti ingrasa cu conditia sa mananci 2500-3000 calorii pe zi, zi de zi nu doar o masa noaptea.
Crezi ca o sa ma ingras? Am inaltime 1.62 si doar 45 kilograme
Informatia e disponibila pe internet, asta daca nu astepti sa treci printr-a 11-a la lectiile functiei de nutritie de la anatomie.
Dar de ingrasat, daca vine vorba de obisnuinte, pe termen lung te ingrasi.
Nu te ingrasi ca consumi noaptea, conteaza totalitatea caloriilor in 24 de ore si baga culturism si proteina
MadaAwwr întreabă: