Ce tehnici de relaxare stiti?

Mediteaza, pe mine am relaxeaza cel mai mult. Sau yoga, da rnu te-as recomanda s-o faci de capul tau, citeste pe internet, din carti sau mergi la un specialist.

Eu ma mai relaxez si cu o carte. Sau stau in pat si ma gandesc la lucruri frumoasa, la ceasa vrea sa ss intample in viitorul apropiat. SAau imifac seara o cana cu lapte si miere sau un ceai de tei, sau un ceai ''Somn linistit'' asa se numeste

O zi buna

Masarea capului
sorbitul ceaiului, cafelei

Precum zice dirigu meu: rabdare, rabdare, rabdare si iar rabdare ( trebuie sa zici de 4 ori!)

Ia o pauza! Ocupa-te de tine timp de o ora (macar)...De exemplu sportul, ceai in loc de cafea, betzisoare parfumate sau pur si simplu pune-ti la cale un locsor in care sa te retragi, indiferent cat de mic este ( cu paturi, perne, poze, reviste si tot ce'ti doresti)

Nu le pot numi tehnici dar pe mine ma ajuta cand sunt stresata suparata nervoasa, etc De exemplu ies afara si ma plimb, stau cu pisica, ascult muzica buna fac lucruri care imi plac si nu necesita sters maxim ca temele de exemplu

Trag un part

Frecatul de menta.
Belitul ochiilor la calculator sau TV
Plimbari prin parc
Somn.