Cine a luat steroizi și a luat masă musculară 5 kg de calitate cam într-o lună

E imposibil sa acumulezi atat de multa masa musculara intr-un timp atat de scurt, iar steroizi dauneaza grav sanatati

Începător: 10-12 kg de creștere în masă musculară pe an (1% pe lună) Intermediar: 5-6 kg de creștere în masă musculară pe an (0, 7% pe lună) Avansat: 2-3 kg de creștere în masă musculară pe an (0, 3 % pe lună) Expert: 1-2 kg de creștere în masă musculară pe an (0, 2% pe lună)

Dar când se oprește?

Ei bine, cercetătorii de seamă  au spus că nu există dovezi științifice care să demonstreze limita superioară reală a creșterii musculare naturale; nu știm exact ce sau când este asta. Dar știm că încetinește semnificativ. Recapitulare:

Primele 6-12 luni: Bărbații pot câștiga 9-11 kilograme de mușchi, femeile aproximativ jumătate din aceasta.

Al doilea an de ridicare: puteți câștiga jumătate din suma câștigată în primul an

Al treilea an de ridicare: puteți câștiga jumătate din ceea ce ați câștigat în al doilea an

De ce folosesc oamenii steroizi anabolizanți? Majoritatea cercetătorilor și profesioniștilor din domeniul sănătății interesați de acest domeniu vă pot spune, în mod corect, că răspunsul este din ce în ce mai mult „să fiu mai musculos și mai atractiv" decât „să concurez mai bine în sportul meu" sau „să-mi fac treaba mai bine" 1. Cu toate acestea, în această motivație este încorporat un fapt rar recunoscut, care are implicații pentru cercetători, profesioniști din domeniul sănătății și public: steroizii sunt extrem de eficienți în construirea unor cantități mari de mușchi într-un timp foarte scurt 2. În schimb, cele mai semnificative consecințe asupra sănătății ale consumului de steroizi, inclusiv o creștere de două ori a mortalității din cauza cauzelor cardiovasculare 3, apar doar pe termen lung, la mulți ani după începerea utilizării. Recunoașterea și înțelegerea eficacității steroizilor sunt importante pentru a remedia percepția utilizatorilor că profesioniștii din domeniul sănătății „nu știu" nimic despre steroizi, pentru îmbunătățirea modelelor etiologice de utilizare a steroizilor și pentru îmbunătățirea eforturilor de prevenire și tratament.

Pentru a aprecia pe deplin cât de eficienți sunt steroizii în construirea mușchilor, ar trebui să apelați la cercetările lui Shalendar Bhasin, cea mai importantă autoritate din lume privind efectele testosteronului exogen (steroizi) asupra compoziției corpului masculin. Într-un studiu 2, 35 de bărbați tineri au fost randomizați într-unul din cinci grupuri pentru a primi injecții săptămânale cu enantat de testosteron - un steroid utilizat în mod obișnuit - în cantități care variau de la 25 la 600 mg/săptămână. După 20 de săptămâni, bărbații care au primit 600 mg/săptămână au câștigat, în medie, 8 kg de mușchi, și au pierdut, în medie, 1 kg de grăsime corporală. Aceste cifre sunt destul de impresionante, dar adevăratul ochi deschizător este că bărbații au fost instruiți să nu participe la antrenament de forță sau exerciții de anduranță în timpul studiului. În esență, aceste rezultate ar fi putut fi obținute stând pe canapea. În plus, 600 mg/săptămână de enantat de testosteron este cantitatea folosită de majoritatea utilizatorilor de steroizi începători sau începători 1. Utilizatorii cu experiență raportează frecvent că au injectat peste 1000 mg/săptămână de enantat de testosteron 4. Într-un alt studiu 5, Bhasin a randomizat bărbații la una dintre cele patru condiții: 600 mg/săptămână de enantat de testosteron și fără exerciții fizice, 600 mg/săptămână de enantat de testosteron și exerciții standardizate, placebo și fără exerciții și placebo și exerciții standardizate. La 10 săptămâni, bărbații cărora li s-a administrat 600 mg/săptămână de enantat de testosteron și care nu au făcut exerciții fizice au crescut mai multă masă musculară decât bărbații care nu erau pe testosteron și care făceau exerciții fizice. Implicațiile acestei cercetări sunt greu de ignorat: alte lucruri fiind egale, o persoană nu poate depăși, depăși dieta sau steroizi.

În schimb, cele mai semnificative consecințe asupra sănătății ale consumului de steroizi apar doar pe termen lung. Utilizatorii au rata de morbiditate și mortalitate cardiovasculară de două ori mai mari decât cei care nu sunt utilizatori 3, iar deteriorarea sistemului neuroendocrin poate duce la infertilitate și dependență pe tot parcursul vieții de terapia de substituție cu testosteron 6. Dozele mari de steroizi pot fi, de asemenea, neurotoxice 7, sugerând în mod amenințător că utilizarea de steroizi are potențialul de afectare a creierului mai târziu în viață. În acest scop, un studiu recent a constatat deficite cognitive mari în memoria vizuală spațială a utilizatorilor cronici de steroizi în comparație cu neutilizatorii 8.

De ce, totuși, este important să recunoaștem eficacitatea excepțională a steroizilor pentru construirea musculară pe termen scurt? Cu siguranță, ar trebui să ne concentrăm pe afectarea asociată cu utilizarea steroizilor, nu pe așa-numitele beneficii, riscând să parăm să sancționăm continuarea folosirii acestora? Fără îndoială, este adevărat că trebuie să ajutăm clienții și publicul să înțeleagă răul asociat consumului de steroizi. Cu toate acestea, înțelegerea științei din spatele eficacității steroizilor este, de asemenea, esențială pentru acei cercetători, profesioniști din domeniul sănătății și factori de decizie care urmăresc să prevină sau să trateze abuzul de steroizi. Pentru început, consumul de steroizi, ca orice consum de droguri ilicite, există într-un context social 9, iar înțelegerea eficacității steroizilor ne ajută să înțelegem atractivitatea steroizilor. Vă ajută să explicați modul în care utilizarea steroizilor se poate propaga prin grupuri de băieți care merg împreună la sala de sport, în care un coleg care utilizează steroizi poate obține rezultate pe care colegii săi care nu le folosesc pur și simplu nu pot spera să le imite. Ajută la explicarea psihologiei unora dintre utilizatorii debutanți, care susțin că vor folosi doar pe termen scurt, că pot face „doar un ciclu" de steroizi și apoi „să țină" corpul pe care îl au. realizat 10. Ajută la explicarea de ce mulți utilizatori de steroizi sunt atât de reticenți în a întrerupe utilizarea și de ce cei care o fac sunt predispuși la recidivă și să revină la utilizare. Și ajută la explicarea etiologiei dependenței de steroizi anabolico-androgeni, o condiție a dependenței psihologice de drog care afectează aproximativ o treime dintre utilizatorii de steroizi 11. Aceste neprevăzute sunt insuficient cercetate și discutate inadecvat.

O mai bună înțelegere a eficacității steroizilor poate ajuta la remedierea percepției larg răspândite în rândul utilizatorilor de steroizi că profesioniștii din domeniul sănătății „nu știu nimic" despre steroizi 1. Rapoartele anecdotice despre utilizatorii de steroizi cărora li se spune de către medicii generaliști sau profesioniștii din domeniul sănătății mintale că steroizii „pur și simplu nu funcționează" sunt deosebit de îngrijorătoare, deoarece semnalează o lipsă de înțelegere care compromite relația terapeutică și descurajează discuțiile critice despre motivul pentru care individul folosește. steroizi. Utilizatorii de steroizi știu că steroizii funcționează 9. Merită să ne amintim că au trecut doar 30 de ani de când Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente și alte organizații influente de sănătate și sport au susținut (incorect) că steroizii anabolizanți nu sporesc performanța atletică 11.

În prevenirea și tratamentul tulburărilor de alimentație, eforturile de descurajare a abuzului de laxative și diuretice sunt facilitate de dovezile care arată că niciunul dintre aceste medicamente nu reduce absorbția caloriilor, prin urmare niciunul nu este favorabil scăderii în greutate 12. În steroizi, însă, ne confruntăm cu un medicament cu eficacitate demonstrată și, în consecință, cu o provocare în relațiile publice. Discursul empiric despre steroizi s-a concentrat în mod justificat pe consecințele asupra sănătății ale steroizilor anabolizanți, o imagine care pare din ce în ce mai sumbră. Trebuie, totuși, să creăm un nou discurs care să implice, ca punct de plecare, o recunoaștere adecvată a eficacității utilizării steroizilor în atingerea obiectivelor sale. Apoi, putem încerca să facem progrese prin cercetarea convingerilor indivizilor despre eficacitatea utilizării steroizilor și modul în care acestea pot contribui la dezvoltarea și răspândirea utilizării steroizilor, prin dezvoltarea de intervenții care oferă o alternativă mai sigură la utilizarea steroizilor pentru a construi mușchi și prin căutarea pentru a înțelege atractivitatea utilizării steroizilor în contextul internalizării crescânde a corpului masculin idealizat, slab și musculos. Importanța acestor eforturi este subliniată de peisajul actual al cercetării privind prevenirea și tratamentul cu steroizi, care este subdezvoltat și se concentrează predominant pe înșelăciunea în sport sau „dopajul" în rândul sportivilor 13.