Poti sa faci linistit nu te opreste nimeni sa faci sport numai sa nu faci anumite exerciti cum ar fi presa, genoflexiuni cu greutati...
Mai degraba fa inot si sala dar nu exagerata sala! Asta ar fi cel mai recomandat sa faci. Iti pot spune ca este adevarata treaba cu inaltatul.
La varsta ta oasele nu sunt dezvoltate suficient, esti in crestere, nu te juca cu asta, scolioza, cifoza. Mai asteapta vreo 2 ani. poti face acasa tractiuni (improvizeaza o bara), flotari, genuflexiuni, abdominale