Cu totii la un moment dat suntem stresati. E normal. Munca, facultate, mai ai si treaba pe acasa. Si apoi, pe langa toate astea mereu intervine ceva. Mereu se complica situatia cand ti-e lumea mai draga. Te certi cu persoana iubita, cu parintii, cu vreun coleg, vreun profesor sau orice alta persoana care este o prezenta constanta in viata ta. Suferi cate un esec notabil in cariera. Nu reusesti sa profiti de ocaziile aparute. Tot felul de situatii care nu te avantajeaza deloc. Si atunci nu stii ce sa faci. Vin mii si mii de ganduri si nu poti scapa de starea asta incomoda, chiar dureroasa la un moment dat. Si cand zici si tu ca ai scapat o iei de la capat. Multe planuri, multe directii si parca nu mai rezisti. Simti ca nu mai poti continua. Ca trebuie ceva schimbat. Ei bine am trecut si eu prin asta si intr-o zi m-am gandit sa caut ceva solutii. Asadar am intrat pe celebrul Google si am inceput sa caut. Unele articole mi se pareau prea putin interesante si am preferat sa trec mai departe pur si simplu. Dar am gasit destule care spun eu ca merita citite. Pe acestea considerate de mine pertinente si utile vi le ofer si voua. Sper macar sa le rasfoiti un pic.
Totodata va intreb si pe voi : Cum va relaxati? Cand? Mai aveti timp si de voi? Nu ma refer la voi ca munca, facultate si alte planuri de viitor. Ma refer sa aveti timp de voi adica sa faceti acele lucruri care va plac. Chit ca asta inseamna sa lenevesti toata ziua, sa pleci undeva cu prietenii, sa iesi la discoteca, etc. Mereu aceeasi rutina obositoare care te face la un moment chiar sa accepti ca esti o persoana fara vlaga si care nu poate face nimic altceva. Cum reusesti sa treci peste asta? Cum faci sa accepti situatia si totusi sa gasesti cand si cand cate o evadare intr-o lume a ta, o lume a placutului?
http://www.cabinet-psiho-terapie.ro/52801.html
http://egalverde.com/editura-verde/10-metode-de-relaxare /
http://www.dob.ro/......e-relaxare
http://www.despresuflet.ro/......-t299.html
http://www.petocuri.ro/......copii.html
http://www.scribd.com/......e-relaxare
http://www.e-potenta.ro/? p=p_38&sName=Te%20simti%20stresat,%20inhibat%20?%20Catev a%20metode%20de%20relaxare
http://www.uups.ro/25742/metode-de-relaxare.html
http://www.ziare.com/articole/metode+rapide+relaxare
http://www.herbal-plus.ro/stire.php?id_info=163
http://forum.romedic.ro/prod/Metode_de_relaxare_anti_str es_07098.html
http://www.zeronews.net/10-metode-de-relaxare/
ِhttp://www.topsanatate.ro/articol/metode-de-relaxare-202 97.html
http://www.eva.ro/......21093.html
http://www.topsanatate.ro/......26827.html
http://amelie.ro/sporty/top-3-metode-de-relaxare
http://jorjette.co.cc/tehnici/metode-de-relaxare/
http://www.copilul.ro/......a5141.html
http://www.armonianaturii.ro/......56-articol
http://www.info-ziare.ro/......iente.html
http://www.manager.ro/......r-832.html
http://www.info-ghid.com/......lor-s.html
http://www.marincristian.ro/metode-de-relaxare
http://ursut.ro/03/18/metode-de-relaxare.html
http://matrixdragon.heavenforum.com/relaxare-f16/metode- de-relaxare-t16.htm
http://101secrete.com/? p=137
http://www.cafeneaua.com/search/comments/Metode_de_relax are/1
http://sanatate.acasa.ro/......iente.html
http://www.topicgratuit.com/343709216-metode-de-relaxare
http://www.copilul.ro/stiri-copii/sanatate/9_metode_de_r elaxare-a2498.html
http://www.datingtrainer.ro/metode-de-relaxare
http://www.formula-as.ro/......area-10148
http://urbanreality.wordpress.com/2009/03/20/metode-de-r elaxare/
http://www.infosanatate.ro/......43212.html
Ai perfectă dreptate. Cel mai important este să încerci să nu dai importanţă la cauzele care îţi dau o stare de stres. De exemplu, dacă te-ai certat cu cineva, asta e, pur şi simplu accesezi HDD-ul, selectezi informaţia, apoi dai Shift + Delete. Încerci să nu te mai gândeşti deloc acolo. Încerci să le iei pe toate pe rând, să le rezolvi, încet încet, şi nu în ultimul rând să incerci să cauţi şi să reuşeşti să vezi câte ceva pozitiv în fiecare lucru, oricât ar fi el de negativ, iar atunci vei reuşi să înlături şi acest "stres".
Iar legat de acest lucru, de "găsirea a ceva pozitiv" în fiecare lucru aparent negativ, dă-mi voie să postez mai jos ceva ce am primit pe mail de la tine, mi s-a părut foarte interesant, chiar m-a impresionat, şi cu siguranţă va fi foarte util de citit şi de către ceilalţi care nu l-au primit.
Sunt recunoscator / recunoscatoare :
- Sotiei / sotului care sforaie toata noaptea,
Pentru ca doarme acasa cu mine si nu cu altcineva!
-Fiicei mele adolescente care se plange ca trebuie sa spele vasele, Pentru ca inseamna ca este acasa si nu pe strazi.
- Impozitelor pe care le platesc,
Pentru ca inseamna ca sunt angajat.
-Murdariei de curatat dupa o petrecere,
Pentru ca inseamna ca am fost inconjurat de prieteni.
-Hainelor care sunt putin cam strimte,
Pentru ca inseamna ca am destul de mincare.
-Umbrei mele care ma insoteste la munca,
Pentru ca inseamna ca sunt afara la lumina soarelui.
-Podelei care trebuie stearsa si ferestrelor care trebuiesc spalate,
Pentru ca inseamna ca am o locuinta.
-Tuturor nemultumirilor la adresa guvernului pe care le aud,
Pentru ca inseamna ca avem libertatea cuvintului.
-Locului de parcare pe care il gasesc tocmai la capatul parcarii,
Pentru ca inseamna ca pot sa merg si ca am fost binecuvantat cu un mijloc de transport.
-Gramezii de rufe de spalat si calcat,
Pentru ca inseamna ca am haine de imbracat.
-Oboselii si durerilor musculare la sfarsitul unei zile,
Pentru ca inseamna ca am fost capabil sa muncesc din greu.
-Soneriei care ma trezeste in zorii zilei,
Pentru ca inseamna ca sunt viu.
-SI, IN SFARSIT,... pentru e-mail-uri,
Deoarece inseamna ca am prieteni care se gandesc la mine.
O zi frumoasa... si incercati sa ganditi pozitiv, doar avem atatea daruri pe care le uitam, din pacate!
(Copyright: Constanţa Proca, 6 August 2010).
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Mă simt relaxată atunci când acord importanţa orele de somn (22-7).
Din punctul meu de vedere, o persoană se simte obosită dacă nu doarme destul în timpul nopţii.Pentru că organismul nostru este oarecum "programat" în timpul nopţii să se regenereze.Somnul suficient îţi "păstrează"organismul sănătos.
În mod sigur, atunci când te simţi sănătos, te simţi relaxat, ai energia care să-ţi asigure funcţiile vitale.
V-aş ruga frumos să citiţi acest minuscul articol, care cuprinde în câteva cuvinte, tot ceea ce trebuie să ştim despre somn.
http://www.gandul.info/......24-3853970
Somnul este relaxare, în mod sigur.
Răspunde
Pe mine ma enerveaza cand am timp liber si n-am ce face
, pur si simplu sunt obisnuita sa fiu mereu in priza, sa gandesc non-stop si a devenit un mod de a trai: Stresata!
Ca sa ma relaxez citesc.Ador sa fac asta; chiar daca trec 4-5 ore citind, pe mine ma destinde complet si asa mai uit si de probleme. O alta solutie ar fi ca dorm, tocmai ca sa imi incarc bateriile si sa uit complet de ceea ce e in jur. Apoi mai ies cu iubitul care ma alinta
si ma ajuta enorm pentru ca ma asculta cand am cea pe suflet! Mai ies cu prietenele si barfele lor ma distrag.Sau, pur si sinplu, ma plimb cu mama si tata la padure:natura ma relaxeaza si ma ia somnul mai usor!
Chestia e ca ai dreptate, mereu apare ceva care ne darama lumea si echilibrul interior, dar asa e viata si trebuie acceptata asa cum e!
Ai dreptate : scoala, facultate, liceu, serviciu, etc... noi cand ne mai relaxam? cand e vremea cand mai facem si ce vrem noi?
Eu ca sa ma relaxez ascult muzica la ipad si dansez pana nu mai pot. ( efect garantat la mine) ma relaxeaza si ma bucur sa ascult melodii care imi plac.
Intrebi de relaxare, pe undeva nu mai apucam sa facem in mod corect ceea ce ne place, eu ma relaxez ingrijind floricelele mele de ghiveci, plimbandu-ma in parc, ascultand muzica...Incerc sa nu ma arunc in planuri pe care stiu ca nu le pot realiza, sa nu am parte de esecuri, caci sunt constienta de fortele mele...Important e sa stii cand sa te ridici, caci daca devii depresiv nu mai reusesti sa iti revii usor! Si mai important, sa nu dam cu piciorul iubirii ea ne coboara dar si inalta!
Eu mă relaxez doar dacă dorm sau ascult muzică [Problema e că dacă sunt nervoasă nu pot să dorm :))].
Nu mă pot relaxa dacă citesc, mai rău mă enervez pentru că sunt nervoasă şi automat mă doare capul. Dacă mă pun şi să citesc, o să fie un calvar.
Uite aici, deseori mă relaxează chiar dacă este un exerciţiu pentru ochi:
http://www.psychologies.ro/......hii-555976
Mi se pare ca esti prea tanar pentru episoadele astea depresive. Dar, de altfel, am mai discutat noi si despre muzica pe care o asculti. Cred ca stai prea mult pe net si chiar daca-ti da iluzia ca te relaxeaza, de fapt, are efect invers.
Interesante link-uri, dar mai utile ar fi plimbarile sau, acolo unde e cazul, psihoterapia fata-n fata cu specialistul.
Adevar graiesti. Dar, vezi, eu mereu am un "dar", relaxarea, starea de bine, vin din lucrurile simple.Sa faci ceea ce-ti "vine", atunci, pe moment. Sa privesti rasaritul sau apusul FERICIT, MULTUMIT, IMPLINIT. In zadar cauti retete. Eu pot asculta o melodie pentru relaxare si sa ma enervez sa nu fiu in stare de nimic toata ziua. Degeaba iti planifici vacante in nu stiu ce locuri la care visezi si le astepti cu nerabdare si de unde sa te intorci mai trist si mai obosit decat erai atunci cand ai plecat. Petale de flori in vant...Merg la o sala de masaj si n-am rabdare sa stau. Dar, merg haotic pe strada si ma simt bine. Cel mai important este sa stii ca n-ai lasat urma de suparare in sufletul nimanui. Sa fii impacat cu tine. Sa ramana mereu loc de "buna ziua" acolo, pe unde ai trecut. Sa faci bine. Sa auzi ca cineva macar o data pe zi iti spune: multumesc! Acea zi, n-a trecut in zadar si cu adevarat poti privi clarul de luna, linistit. N-a fost o zi pierduta.
Parca m-am regasit pe mine in postarea ta; mereu nervi, tensiune, presiuni si toate cele de care te "bucuri"sa ai parte.La inceput mi-a fost foarte greu si chiar am crezut la un moment dat ca voi ceda, dar cu mult efort am reusit sa fac fata.Incerc sa ma relaxez ori de cate ori mi se iveste ocazia, in orice moment al zilei in care gasesc cateva minute de destindere; mai citesc cate un articol interesant(in ziar sau pe net), ma intind pe iarba si privesc cerul sau stau cu ochii inchisi(asta cand sunt departe de oras), ascult melodiile preferate sau remixuri ale acestora(uneori imi petrec putin timp cautand remixuri bune), urmaresc diverse filmulete amuzante(cu animale indeosebi), fac o baie lunga(cum sunt, de altfel, majoritatea
), urmaresc un film bun, vorbesc la telefon cu persoanele dragi pe care nu le-am mai vazut de mult(asta ma face intotdeauna sa zambesc)sau trag un pui de somn, mananc cate un cubulet de ciocolata sau ma uit pe geam la copiii care se joaca(imi aminteste de copilarie, cea mai frumoasa perioada a vietii mele si cea de care-mi este cel mai dor). In prezent am timp pentru mine, dar in curand sunt convinsa ca de abia voi mai avea timp sa respir.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
