Cu totii la un moment dat suntem stresati. E normal. Munca, facultate, mai ai si treaba pe acasa. Si apoi, pe langa toate astea mereu intervine ceva. Mereu se complica situatia cand ti-e lumea mai draga. Te certi cu persoana iubita, cu parintii, cu vreun coleg, vreun profesor sau orice alta persoana care este o prezenta constanta in viata ta. Suferi cate un esec notabil in cariera. Nu reusesti sa profiti de ocaziile aparute. Tot felul de situatii care nu te avantajeaza deloc. Si atunci nu stii ce sa faci. Vin mii si mii de ganduri si nu poti scapa de starea asta incomoda, chiar dureroasa la un moment dat. Si cand zici si tu ca ai scapat o iei de la capat. Multe planuri, multe directii si parca nu mai rezisti. Simti ca nu mai poti continua. Ca trebuie ceva schimbat. Ei bine am trecut si eu prin asta si intr-o zi m-am gandit sa caut ceva solutii. Asadar am intrat pe celebrul Google si am inceput sa caut. Unele articole mi se pareau prea putin interesante si am preferat sa trec mai departe pur si simplu. Dar am gasit destule care spun eu ca merita citite. Pe acestea considerate de mine pertinente si utile vi le ofer si voua. Sper macar sa le rasfoiti un pic.
Totodata va intreb si pe voi : Cum va relaxati? Cand? Mai aveti timp si de voi? Nu ma refer la voi ca munca, facultate si alte planuri de viitor. Ma refer sa aveti timp de voi adica sa faceti acele lucruri care va plac. Chit ca asta inseamna sa lenevesti toata ziua, sa pleci undeva cu prietenii, sa iesi la discoteca, etc. Mereu aceeasi rutina obositoare care te face la un moment chiar sa accepti ca esti o persoana fara vlaga si care nu poate face nimic altceva. Cum reusesti sa treci peste asta? Cum faci sa accepti situatia si totusi sa gasesti cand si cand cate o evadare intr-o lume a ta, o lume a placutului?
http://www.cabinet-psiho-terapie.ro/52801.html
http://egalverde.com/editura-verde/10-metode-de-relaxare /
http://www.dob.ro/......e-relaxare
http://www.despresuflet.ro/......-t299.html
http://www.petocuri.ro/......copii.html
http://www.scribd.com/......e-relaxare
http://www.e-potenta.ro/? p=p_38&sName=Te%20simti%20stresat,%20inhibat%20?%20Catev a%20metode%20de%20relaxare
http://www.uups.ro/25742/metode-de-relaxare.html
http://www.ziare.com/articole/metode+rapide+relaxare
http://www.herbal-plus.ro/stire.php?id_info=163
http://forum.romedic.ro/prod/Metode_de_relaxare_anti_str es_07098.html
http://www.zeronews.net/10-metode-de-relaxare/
ِhttp://www.topsanatate.ro/articol/metode-de-relaxare-202 97.html
http://www.eva.ro/......21093.html
http://www.topsanatate.ro/......26827.html
http://amelie.ro/sporty/top-3-metode-de-relaxare
http://jorjette.co.cc/tehnici/metode-de-relaxare/
http://www.copilul.ro/......a5141.html
http://www.armonianaturii.ro/......56-articol
http://www.info-ziare.ro/......iente.html
http://www.manager.ro/......r-832.html
http://www.info-ghid.com/......lor-s.html
http://www.marincristian.ro/metode-de-relaxare
http://ursut.ro/03/18/metode-de-relaxare.html
http://matrixdragon.heavenforum.com/relaxare-f16/metode- de-relaxare-t16.htm
http://101secrete.com/? p=137
http://www.cafeneaua.com/search/comments/Metode_de_relax are/1
http://sanatate.acasa.ro/......iente.html
http://www.topicgratuit.com/343709216-metode-de-relaxare
http://www.copilul.ro/stiri-copii/sanatate/9_metode_de_r elaxare-a2498.html
http://www.datingtrainer.ro/metode-de-relaxare
http://www.formula-as.ro/......area-10148
http://urbanreality.wordpress.com/2009/03/20/metode-de-r elaxare/
http://www.infosanatate.ro/......43212.html
Ai perfectă dreptate. Cel mai important este să încerci să nu dai importanţă la cauzele care îţi dau o stare de stres. De exemplu, dacă te-ai certat cu cineva, asta e, pur şi simplu accesezi HDD-ul, selectezi informaţia, apoi dai Shift + Delete. Încerci să nu te mai gândeşti deloc acolo. Încerci să le iei pe toate pe rând, să le rezolvi, încet încet, şi nu în ultimul rând să incerci să cauţi şi să reuşeşti să vezi câte ceva pozitiv în fiecare lucru, oricât ar fi el de negativ, iar atunci vei reuşi să înlături şi acest "stres".
Iar legat de acest lucru, de "găsirea a ceva pozitiv" în fiecare lucru aparent negativ, dă-mi voie să postez mai jos ceva ce am primit pe mail de la tine, mi s-a părut foarte interesant, chiar m-a impresionat, şi cu siguranţă va fi foarte util de citit şi de către ceilalţi care nu l-au primit.
Sunt recunoscator / recunoscatoare :
- Sotiei / sotului care sforaie toata noaptea,
Pentru ca doarme acasa cu mine si nu cu altcineva!
-Fiicei mele adolescente care se plange ca trebuie sa spele vasele, Pentru ca inseamna ca este acasa si nu pe strazi.
- Impozitelor pe care le platesc,
Pentru ca inseamna ca sunt angajat.
-Murdariei de curatat dupa o petrecere,
Pentru ca inseamna ca am fost inconjurat de prieteni.
-Hainelor care sunt putin cam strimte,
Pentru ca inseamna ca am destul de mincare.
-Umbrei mele care ma insoteste la munca,
Pentru ca inseamna ca sunt afara la lumina soarelui.
-Podelei care trebuie stearsa si ferestrelor care trebuiesc spalate,
Pentru ca inseamna ca am o locuinta.
-Tuturor nemultumirilor la adresa guvernului pe care le aud,
Pentru ca inseamna ca avem libertatea cuvintului.
-Locului de parcare pe care il gasesc tocmai la capatul parcarii,
Pentru ca inseamna ca pot sa merg si ca am fost binecuvantat cu un mijloc de transport.
-Gramezii de rufe de spalat si calcat,
Pentru ca inseamna ca am haine de imbracat.
-Oboselii si durerilor musculare la sfarsitul unei zile,
Pentru ca inseamna ca am fost capabil sa muncesc din greu.
-Soneriei care ma trezeste in zorii zilei,
Pentru ca inseamna ca sunt viu.
-SI, IN SFARSIT,... pentru e-mail-uri,
Deoarece inseamna ca am prieteni care se gandesc la mine.
O zi frumoasa... si incercati sa ganditi pozitiv, doar avem atatea daruri pe care le uitam, din pacate!
(Copyright: Constanţa Proca, 6 August 2010).
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Eu nu sunt stresata de loc! Adica reusesc asta! Modul meu de relaxare este in cadrul locuintei mele si in jurul ei! Casa mea este raiul pentru mine! Abia astept sa ajung acasa! Am amenajat-o exact cum mi-am dorit si ma minunez ca nu mai gasesc nimic de imbunatatit la ea! Am aici tot ce imi doresc pentru a ma relaxa! Toata casa si balconul mi-s pline cu flori vii, bashca jardiniere pe dinafara tuturor ferestrelor! Bibilitul florilor de frunzele uscate, udarea lor, aranjarea in alte pozitii dupa cum sunt de inflorite sau nu, primenirea pamantului si udarea cu diferite retete de ingrasaminte, sunt urmarile unui hoby care este intr-adevar hobby, adica ma relaxeaza! Bucatica de teren de langa bloc ce mi-a fost alocata este "lotul" meu de experiente in ale floriculturii! De primavara si pana da zapada eu gradinaresc murdara de pamant pana la coate! Cand termin in gradina reincep in casa! Am acasa animalele de companie favorite, pisicutele! Cand se plictiseste una de mine, vine cealalta! Torsul lor la ureche te relaxeaza oricat de incordat ai fi! Si, cand sunt nervoasa, iau andrelele si ma apuc de tricotat in draci! Si nu ma las pana nu termin ce mi-am propus sa fac! Asa ma relaxez eu!
Răspunde
Eu vin de multe ori acasa obosita si stresata, de la munca. Pun masa, mananc ceva si apoi, daca nu apare altceva de facut, ma asez putin in pat pana mai imi revin. Dar cand avem multe griji pe cap si momente cand simtim ca nu mai putem, ajuta mult sa spunem o rugaciune; asa ne mai linistim si primim putere sa mergem mai departe. Si eu am impresia de multe ori ca nu stiu ce sa mai fac, cand am probleme si la farmacie, si acasa, si multe treburi de facut, dar incerc sa ma linistesc, ca altfel oricum nu sunt in stare sa fac nimic. Oricum Dumnezeu nu ne da mai mult decat putem duce. Si daca Ii cerem ajutorul ni-l va da.
Buna!
Desigur ca trecem cu totii prin rutina zilnica, sau problemele care nu intarzie sa apara. Daca mai am timp sa ma relaxez? Pai pot sa spun ca mai devreme sau mai tarziu cred ca. cu totii lasam balta ceea ce ne.deranjeaza si facem o pauza.Eu ma relaxez scriind, iau o foaie, un creion, si incep sa-mi schitez ceva ganduri si sentimente ratacite. daca se poate sa fiu undeva la umbra unui copac este perfect! daca sunt acasa ma relaxez ascultand muzica Mozart, Beethoven, Chopin, Richard Marx, si asa mai departe.Asta ascult daca ma simt rau in ceea ce priveste idea mea de absolutism, daca am o stare putin rea din pricina problemlelor muritorilor, ascult ceva cu.versuri mai multe, ceva care sa ma faca sa-mi pun ordine in sentimente ganduri si idei, si sa-mi dea speranta si putere sa ma ridic.
Ma relaxeaza Sa ma plimb.singura undeva intr-o zona de padure, iar daca nu am asa ceva.imi place sa ma plimb pe cand pe langa sinele de cale ferata, Ma relaxeaza senzatia pe care o am cand sunt la 1 metru de trenul de marfa.Calmitatea pe care o simt atunci nu o pot descrie.Ma pot bucura si de prezenta unei alte persoane daca aceasta imi impartaseste, nebuniile, ideile, sentimentele, si avem pasiuni comune ca sa spun asa.
O baie fierbinte e ok, daca se termina cu uns omn in cada!
Sunt mai multe lucruri cu ajutorul carora ma relaxez, si bineinteles ca imi gasesc cate ceva ca sa scap de problemele care ma apasa, cu totii gasim mai devreme sau mai tarziu.
Multumesc pentru link-urile oferite, voi citi in amanunt cand voi reusi sa-mi rezolv problemele, caciam destule in ultim vreme.
Nu uitati niciodata sa zambiti, si amintiti-va ca fericirea sta in lucrurile mici! ^_^
Ai grija de tine!
Parca m-am regasit pe mine in postarea ta; mereu nervi, tensiune, presiuni si toate cele de care te "bucuri"sa ai parte.La inceput mi-a fost foarte greu si chiar am crezut la un moment dat ca voi ceda, dar cu mult efort am reusit sa fac fata.Incerc sa ma relaxez ori de cate ori mi se iveste ocazia, in orice moment al zilei in care gasesc cateva minute de destindere; mai citesc cate un articol interesant(in ziar sau pe net), ma intind pe iarba si privesc cerul sau stau cu ochii inchisi(asta cand sunt departe de oras), ascult melodiile preferate sau remixuri ale acestora(uneori imi petrec putin timp cautand remixuri bune), urmaresc diverse filmulete amuzante(cu animale indeosebi), fac o baie lunga(cum sunt, de altfel, majoritatea
), urmaresc un film bun, vorbesc la telefon cu persoanele dragi pe care nu le-am mai vazut de mult(asta ma face intotdeauna sa zambesc)sau trag un pui de somn, mananc cate un cubulet de ciocolata sau ma uit pe geam la copiii care se joaca(imi aminteste de copilarie, cea mai frumoasa perioada a vietii mele si cea de care-mi este cel mai dor). In prezent am timp pentru mine, dar in curand sunt convinsa ca de abia voi mai avea timp sa respir.
Am invatat ca in viata am nevoie de foarte mult calm si multa rabdare.
merg la scoala, lucrez noaptea, nu prea dorm, fac mult sport, stau singura, ma cert des cu unele persoane...am o viata foarte grea. uneori simt ca nu mai rezist.in acele momente ma retrag cateva zile la tara sau la munte, sau undeva unde nu ma cunoaste nimeni si ma rup in totalitate de lume.imi inchid telefonul, fac tot posibilul sa nu ajung la internet si nici macar la cablu tv.imi inchiriez cateva filme si la urmaresc pe alea, stau singura in natura, dorm mult, ascult muzica.asa,in cateva zile imi revin si sunt gata sa ma intorc la agitatia cu care m-am obisnuit. daca nu am timp sa fug pe undeva merg cateva ore in gradina botanica.stau la cluj, asa ca am noroc. e locul meu preferat, locul in care, daca stau cateva ore si ma gandesc simt ca sunt pregatita sa continui. e cel mai linistit loc din cluj, si atunci cand vreau sa ma calmez si sa ma gandesc prefer sa merg intr-un loc linistit, in natura.
singurul lucru bun in toata agitatia asta este faptul ca nu ma plictisesc. urasc sa ma plictisesc sau sa simt ca nu am ce sa fac.
Eu sunt genul de persoana care pretuieste, daca fac un lucru, il fac bine si la timpul potrivit. Pot spune ca in majoritatea cazurilor intuiesc ce poate aduce o actiune facuta sau nefacuta, iau in considerare anumite aspecte, asfel evit o situatie care poate provoca stresul, deci nu prea ma stresez. Nu fac exces de munca, imi fac timp si pentru relaxare. Un film, o carte, un joc si bineinteles si muzica sunt relaxari pe care mi le permit in fiecare zi(sau aproape), dar mai rar imi fac timp si pentru altele.
Poate sa fie munca o relaxare? Eu zic ca poate. Conditia, singura conditie, e de fapt ca sa iti placa enorm ceea ce faci. Sa iti placa atit de mult incit sa treca timpul, orele, fara a baga de seama ca s-a scurs. Sa iti placa atit de mult incit sa uiti de toate celelalte lucruri. Eu incerc sa fac din munca o relaxare pe care o am zi de zi. Altfel, nu mi-as fi permis sa iau un apartament cu doua camere, maricel, si sa-l reamenajez de unul singur (aceasta insemnind curatat peretii, spalat, gletuit, lavabil, curatat faianta-gresie veche in bucatarie si baie si gresie pe cele doua holuri, si pus totul inapoi nou, realizat masti din rigips, tras sapa in tot apartamentul, parchet laminat in cele doua camere). Pentru unii aceasta ar insemna o nebunie, sa faci atita volum de munca de unul singur, insa, pentru ca imi place, si imi place enorm, am facut-o! Nu o data la 7 dimineata am avut probleme cu vecinii pentru ca eu imi incepusem munca si mai faceam uneori zgomot! Si adesea sfirseam lucrul la ora 1-2 noaptea. Cind iti place ce faci, nu se pune problema de timp, de cit de greu e, de relaxarea de care ai avea nevoie. Munca in sine e o relaxare. Si aceasta fac eu in viata mea. Altfel nu concep viata - munca nu trebuie sa fie un chin, ci ceva placut, chiar daca e greu.
Despre ce relaxare vorbesti @bacemi?
Daca nu ai bani, macar pentru un trai cat de cat decent, nu ma refer la cel extravagant, cum sa fii relaxat, ba chiar devii o leguma.
Daca esti in varsta si inevitabil si bolnav, mai poate fi vorba de relaxare in conditiile de trai din ziua de azi, poate doar la 2 metri sub pamant...
Chiar tanar fiind/fata sau baiat/, dar fara posibilitati materiale si cu luxul expus fara rusine de copii de bani gata, mai poti vorbi de relaxare?
@bacemi chiar esti un optimist incurabil, este si normal, aceasta situatie tine de apanajul tineretii, dar cate persoane se mai relazeaza alaturi de cei care ti-au raspuns la intrebare si mai ales dupa metodele din link-urile date de tine?
PC-ul ma face sa uit de toate, intru in alta lume, fie ea si virtuala, care intr-adevar ma relaxeaza, nu mai sunt in Romania.
Salut! În primul rând mulţumesc pentru informaţii. Cam greu în ziua de astăzi cu acest capitol numit relaxare. Când am timp eu unul mă relaxez prin următoarele metode: citesc, ascult muzică, mă plimb, mă întâlnesc cu prietenii ori vorbesc cu ei la telefon sau folosind alte mijloace de comunicare, mă uit la televizor, intru pe calculator (dacă am unul la îndemână) etc. Dacă mă aflu în nişte momente mai grele, apelez la ajutorul lui Dumnezeu. El întotdeauna mă ajută. Consdider că este cea mai utilă metodă, şi o recomand cu mare drag tuturor. Dumnezeu este minunat!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
