Nu o exteriorizezi deloc, iti cuplezi creierul si gandesti, calmandu-te ca totul se poate rezolva cu inteligenta, nu cu furie sau violenta.
Te retragi undeva unde nu poti fi observat si incordezi toti muschii cateva secunde, inclusiv fata, pana obosesti. Apoi faci efortul sa vezi rational situatia.
Poate înjuri, asta dacă înjurături nu se pune la violențe. Unii oameni când sunt furioși e de ajuns sa se uite în ochii tai ca să te facă sa îți dai seama ca ei sunt furiosi. Alții de furie nu mai vorbesc.
Prin ticuri, freci degetele, sau cea mai bune e sa: mesteci mai furios guma macar o sa ai si respiratie mentolata.
Mindfulness întreabă: