Bea lapte cald inainte de culcare si date cu niste ulei de portocala pe cap sau de lavanda intreaba la plafar
Iti recoamand sa iei pastile de somn cateva zile...pana se invata organismu. Adica pana te mai odihnesti tu putin apoi o sa incepi sa te trezesti normal.
Exercitii fizice pana simti ca te lasa puterile. daca nu merge, vezi ca e la plafar un cei din talpa gastii si sunatoare si tei parca. cica dormi bine din ele.