Ca sa ai un somn usor trebuie sa respecti niste reguli. Înainte de culcare evita sa consumi cafea, mancaruri grele, incearca sa ai un program de somn bine stabilt, incearca sa citesti o carte sau sa te gandesti la ceva placut si relaxant.
Da si tu pe un post de muzica... dai volomu mediu nici prea tare nici prea incet si pui capu pe perna.Si inchizi ochii.
Sau. Pui capu pe perna si te gandesti la ziua de maine sau la ce vrei tu care sa stii ca iti place mai mult.Si ai sa adormi