In primul rand nu ai specificat cate kg vrei sa slabesti. Daca vrei doar 2-4 kg cu multa alergare, sala si o alimentatie echilibrata vei reusi daca vrei mai multe kg deja doua saptamani este un tipm mult prea scurt.
Cea mai simpla cale este sa imbini miscarea cu o alimentatie echilibrata, fara excese. De exemplu, ai putea alerga o ora pe zi (sau 30 de minute, pentru inceput) si consuma jumatate din portiile pe care le consumi de obicei. Daca ai rabdare, vor aparea si rezultatele.