Cum sa ne mentinem greutatea pe viata?

Mancand la fiecare masa ceva verde

Trebuie să consulți un nutritionist si sa ai putina ambiție.Sa mănânci regulat si sa ai grija ce.
E o chestie foarte complexă.

Mancand doar atatea Kcal cat ardem pe zi, e f simplu.
Dar pentru asta trebuie facut asa:

1 - Daca se mananca pe emotional, sa se duca omul la medic, psiholog, sa isi rezolve problemele, va dispare cauza care da pofta, foame aiurea, si deci de la sine omu ala va manca cat trebuie si de la sine va fi pe viata slab.
In acest caz e posibil sa nici nu iti placa asa tare ce mananci, de multe ori mananci dulciuri aiurea fara sa simti cine stie ce gustul sau sa ai pofta.
Daca cu medic sau psiholog nu se rezolva, atunci ghinion, asta este, se va lupta toata viata cu greutatea. Dar in general se rezolva.


2 - Daca omul nu are chestii emotionale si exista un deficit de serotonina in special pe grupul de receptori 5HT2C, sa corecteze cumva deficitul genetic cu tratament, si iar, de la sine in mod automat va pierde pofta si foamea in plus, si deci asta fiind fara nici un efort, se va mentine toata viata asa.
Mai sunt si alte mecanisme care urca pofta de mancare anormal, insa la foarte multi, merge chestia asta.
In SUA exista medicamentul numit Belviq, mie mi-a mers accidental si cu Cipralex sau Lamotrigina desi acum nu mai merge smecheria.
In acest caz nu se mananca aiurea, se mananca cu pofta, simti gustul f tare, iti place f mult, simti pofta.

Testul e simplu, daca cineva ia un Peritol sau Valdoxan, e posibil sa simuleze deficitul ala si sa manance multe dulciuri cu pofta, ca alea provoaca scaderea serotoninei acolo.

Dupa 2 zile de la medicament, nu mai imi placeau dulciurile, uimitor, nu mai intrau pur si simplu.

Ca sa vedem care avem adica 1 sau 2, e f simplu, daca avem punctul 1 adica pe emotional, inseamna ca nu din totdeauna am fost asa, adica daca am facut o depresie, suparari, dezamagiri si altele.
Daca avem punctul 2, suntem asa de cand suntem cu pofta mai ales de dulciuri in prostie dar si mancare.

Deci dupa cum vedeti, singura solutie este sa nu mai simtim tenta sa mancam mult si prost de la sine, nu sa ne abtinem, nu sa ne ducem la nutritonisti si alte rahaturi din astea, ca toti oamenii care-s slabi si se mentin asa de la sine, nu s-au dus la nici un nutritionist, au mancat de la sine ce si cat trebuie. Iar aia slabi care s-au dus, aia au fost cu probleme inainte de a se duce, nu ca ceilalti de au fost bine de cand sunt, si nu a mai fost cazul sa ajunga la nutritionist.

Aia cu abtinerea, nu functioneaza decat pe scurt timp, adica daca simti sa mananci si vrei sa te abtii.

Reingrasarea e un cosmar, frustrare mare, cum naiba sa nu ma reingras daca bag 2500 de cal avand rata 1700 calori, de maine reincep programul
1, restrictie alimente rele
2, limitare cantitate de mancare =multe fructe
3, sport =700 cal per day
4, sa imi numar calorile =1500 calori

Pai eu am zis care-s cauzele si cum se rezolva, mai departe nu stiu, eu la tine nu vad ca ai rezolvat cauza! Tu vrei sa accelerezi masina cu frana pusa (cauza).
Tu nu faci decat sa te opui efectului si atat, si asta nu stiu daca functioneaza pe termen mai lung.
Adica cum ar veni tie ti-e sete si te abtii sa bei apa, nu faci sa nu mai ai sete si gata.

Ai dreptate, nici mersul la escorte nu rezolva nevoie de a fii iubit si a iubi pe cineva

Exact.

Am primit o oferta de la una frumoasa, 19 ani, roscata 200 de ron, dar am anexitate, o teama mai ales cu covid, dar nu rezolva adevarata cauza

Normal ca nu rezolva cauza! 200 lei o ora?

Ce sa fac o ora? daca iti face oral si te ai terminat trebuie sa stai pana iar ai erectie apoi intrarea in vagin care dureaza putin fiind the fist time, desi in 10 minute e rezolvat totul

Pai intr-o ora poti face si de 2 ori. Plus ca asa nu te mai grabeste ca stii ca ai ora asigurata.
Insa asta nu rezolva problema cu mancatul, nu asta e drumul.

Logic nici ca as vrea o iubita, nu rezolva nimic de fapt, mai bine bag un vr

Cauzele le-am spus, va trebui sa incerci sa le rezolvi daca ai cazul 1 sau 2, alta sansa n-ai pentru greutate.