Cum sa scap de anxietatea sociala? Efectiv simt ca ma c@c pe mine de fiecare data când trebuie sa schimb câteva vorbe cu o persoana pe care nu o cunosc (chiar și cu un coleg sau ruda, deși presupun ca e destul de grav) sau sa fac conversație. Online sau fata în fata, efectiv simt ca orice as face fac greșit și ma fac de rușine. E frustrant ca nu stiu daca e doar în capul meu sau dacă chiar ma fac de rușine. E frustrant și ca îmi pun toate întrebările astea în loc sa vorbesc detașat si liber cu persoana respectiva... Îmi fac tot felul de scenarii în cap, începând de la ce impresie groaznica și-a făcut despre mine, pana la cum o sa rada cu alte persoane pe seama mea. Efectiv zici ca vorbesc cu dr@cul, dacă ma credeți încep sa tremur și mi se subțiază vocea, de zici ca sunt Andra gogan 
Ordonare:
Cronologică
Esti fata? Pune-ti increderea in acea persoana si probabil ca iti va fi mai bine.
Răspunde
Esti fata sau baiat? Cati ani ai? Asta e fobie siciala si daca e la pachet cu tremor numai xanaxul te poate ajuta si psihoterapia cognitiva comportamentala
Exercitii de respirat si sportul regulat amelioreaza anxietatea considerabil, si da totul e in capul tau, nu ai incredere in tine ai stima de sine scazuta.
Ai nevoie de sprijin din partea cuiva drag si intelept care te intelege.
Anxietatea are la baza frici, iar aceste frici sunt fictive nu s reale. anxietatea persista fiindca tu esti interesat/interesata de ea'
Probabil candva ai fost într-o situatie jenanta si sa ras de tine si ai impresia ca se va repeta din nou da nu e asa sunt doar proiectii mentale
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
