Bună.
Alimentație /mâncare sănătoasă (consum ridicat de fructe și legume, și evitând fast-foodurile și "minunățiile" de la magazin )
Băut cei 2 l de apa /zi (deci hidratare )
Sport / Mișcare zilnică, macar 15 minute /zi
Consum de suplimente alimentare, vitamine și minerale (Vitamax, Calciu efervescent cu vitamina D )
Evitand refugiul în mediul online
Respectând regulile de igienă corespunzatoare
Evitând negativismul știrilor masa media
Refugiu în natură