Deci. Am 1.70 si 63 de kg. Cam pana in aprilie - iunie as vrea sa slabesc 10-15 kg. Am calculat si ar fi cam 4-5 luni adica sa dau jos 3 kg pe luna (pana in aprilie). Asa s-ar obisnui organismul cu kg date jos si nu s-ar mai depune? Adica am citit ca daca te infometezi sau slabesti brusc risti sa te ingrasi la loc mai tare ca la inceput. Insa problema mea e ca, nu stiu cum sa dau acele 3 kg jos. Fac sport in fiecare seara, adica pe bicicleta 40 min si 200 abdomene si joia ma duc la atletism. Dar ceea ce ma enerveaza cel mai tare e ca, de ex tin regim si fac sport o saptamna, doua iar apoi ma las. Nu stiu cum sa ma motivez in fiecare zi. Mi-am scris pe o foaie tot felul de motive ca sa slabesc dar tot ma las. Sau de exemplu, de Craciun, cum am sa ma abtin sa nu mananc mult? Ma simt motivata cand mi se intampla la scoala sa se mai lege de mine una care ii disperata de slabit, si atunci chiar imi doresc sa slabesc. Dar nu stiu cum sa ma motivez pe un timp mai lung.



Deci intrebarea mea e ca : ce diete corespunzatoare imi recomandati si ce exercitii fizice, si cum as putea sa ma motivez pe o durata mai lunga? Multumesc. Funda

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook