Eu pana acum obisnuiam sa beau cafea seara inainte de culcare pentru ca mergea cu tigarile asa ca m-am gandit ca dupa 15:00-16:00 sa nu mai beau cafea pentru ca sa nu imi afecteze somnul. Este bine daca beau o cafea dimineata la ora 8:00 si o cafea la ora15:00? Seara ce pot bea in afara de cafea sau cola? Ciocolata calda contine cofeina? Afecteaza somnul sau creaza dependenta? Ce merge bine seara cu tigarile in afara de cafea sau cola sau sucuri?

Cafeaua e bine sa o bei dimineata =face bine la creierul tau cofeina,dupa masa e bine sa mancam un fruct, seara termina cu sucurile, cafeaua, alcoolul, tigarile =vrei sa ajungi in groapa de tanar?

Bere poți bea și e numai bună că aia nu te ține treaz, te adoarme.

Nu mai bea seara cofeina ca iti afecteaza somnul cum ai spus.
Dimineata poti sa bei o cafea iar la 15:00 cum zici tu ar fi bine sa bei ciocolata calda ca nu contine cofeina sau capucino doar ca ala contine un pic de cofeina.
Schimba cola cu sucuri naturale, apa plata cu lamaie sau ceaiuri cum ar fi nestea, lipton ca sa fie totusi un pic dulci sa nu schimbi brisc ca nu o sa iti placa.

Nu cred ca ai nevoie de cafea, numai daca dormi chiar foarte putin noaptea si trebuie sa te trezesti de dimineata.
Dar de ce ai nevoie de tigari?