Hei! Aș vrea și eu să slăbesc câteva kilograme, dar nu prea știu cum. Am un program destul de încărcat. Învăț după-amiaza și plec la 12 de acasă și mă întorc la ora 19. Am 14 ani și în jur de 60 de kg, la 1.60. Ce îmi recomandați? Ce să mănânc și mai ales când? Mulțumesc
Nu mai manca mancaruri grase, prajeli, evita astea. La scoala poti sa mananci sandwishuri foarte bune, din paine neagra, poti sa pui rosii, in el, pui daca ai, branza slaba, chestii de genu acesta. Nu poti sta nemancata la scoala pentru-ca n-o sa mai dai randament. Evita mezelurile este un lucru important si consuma multa legume si fructe. Si la scoala poti sa iti pui fructe, mere, nectarina.
Normal la curele de slabite sunt recomandata mese dese, slabe in calorii si este foarte important sa nu te ridici de la masa satul. Nu e bine sa mananci pana nu mai poti, asta orice medic ti-o spune.
Des si putin.
Funda!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Incearca sa reduci painea si dulciurile iar in rest un program echilibrat care sa cuprinda fructe, legume, carne, lactate, fibre. La varsta asta nu sunt recomandate dietele drastice. Iar ca mese este bine trei principale si eventual doua mici gustari (atunci poti manca un fruct).
Răspunde
Răspunde 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
