Pune o întrebare

Conversaţii

în 3 Octombrie 2014 | a întrebat:

Hei..am nevoie de ajutorul vostru. Vreau sa incep o dieta gen pentru ca am inceput sa fac exercitii. gen fitness. cteva saptamani in fiecare zi...si dupa nu am mai facut si m.am ingrasat brusc..si mi-au aparut vergeturi pe fund..si vreau sa le atenuez macar..sa nu se vada asa tare, si da sunt albe. credeti ca prin sport si multa apa si bine sa mai hidratez si cu unt de cocos...si creme de astea care au elastina, credeti ca m-ar ajuta asta? as vrea sa-mi spuneti si o dieta ca sa raman la kg ..sa nu ma ingras iar brusc..si sa-mi apara mai multe vergeuturi..si cam de cate ori pe sapt pot sa fac fitnees? funda! :*

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Octombrie 2014 | a răspuns:

3 ori pe saptamana sau poti si in fiecare zi daca iti place
Daca vrei fund foarte misto apuca te de genuflexiuni cu greutate, fandari si indreptari (astea iti lucreaza tot corpul in special fundul)
Dieta. fara paine fara zahar fara prajeli, baga salate mai mult (salata de varza rosie e foarte gustoasa), piept de pui, fulgi de ovaz, etc.
Cremele sunt degeaba, apa este buna 1-2 litri
Crema este un lucru facut pentru oamenii lenesi, masajul la fel
Vrei sa arati bine, fa sport, ridica greutati
Sa te mentii ai putea sa alergi de 2-3 ori pe saptamana, de 2 ori antrenament HIIT

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru Lothar):

Te ingrasi uitandu te la TV(GEN)
Eu am facut Fitness 6 zile pe saptamana 1h/zi (e enorm de greu)
si apoi
admir rezultatele

Mananc normal(fara grasimi, dulciuri, sucuri cola, fanta)
3 mese pe zi( Eu sunt baiat)
Alergam Sambata (Vara) 4-5 km incontinuu
Fotbal in fiecare zi
Ma simt, parca sunt de otel.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru RaapHaeLL):

Mananca o data la 2-3 ore nu 3 mese, incearca HIIT (termini in 15 minute nu 1 ora)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Ianuarie 2011
bkmad întreabă:

As vrea sa incep cu o problema care ma deranjeaza de mult timp. am vergeturi pe fund solduri, de la solduri in jos coborand pe picioare. si sani tinand cont ca am doar 14 ani. tin sa mentionez ca cu ceva...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2011
bkmad întreabă:

. As vrea sa incep cu o problema care ma deranjeaza de mult timp. am vergeturi pe fund solduri, de la solduri in jos coborand pe picioare. si sani tinand cont ca am doar 14 ani. tin sa mentionez ca...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2014
Gamerita întreabă:

Heeeelp.De luni o sa incep sa slabesc*am 78 kg si 1.80m* si o sa merg si la sala...um, m.am ingrasat foarte mult in vacanta, fiindca inainte aveam 68 :/.Si sunt fata btw.Si...de cand m.am ingrasat asa,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 August 2011
anonim_4396 întreabă:

O dieta va rog:(...am 15 ani o sa incep scoala si nu vreau sa mai am kg pe mine:( mentionez ca m.am ingrasat intr-un an 8 kg:( ajutati.ma :) funda

4 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
chocoholic întreabă:

Am de ceva vreme vergeturi pe ambele picioare, mai in interior...nu am slabit brusc si nici nu m- am ingrasat. Precizez faptul ca am 15 si chiar nu vreau sa raman cu alea pe picioare. Ce as putea...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
1234568807 întreabă:

Ce inseamna de fapt expresia isi face planu ca tiganul?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Andrei1903 întreabă:

Salut! Îmi puteți oferi niște nume de familie rusești sau ucrainiene care să se termine cu sufixul chi?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Furnicuta000 întreabă:

Pentru cei din zona asta mai de sud-est si nu numai, de maine treceti la pufoaica? Cica din noaptea asta vine gerul. Credeti ca o sa avem in curand 2 anotimpuri?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
AlinMihai91 întreabă:

Salutare, am și eu o problemă la un Ford Kuga 2010 poate a mai pățit cineva. Nu- mi funcționează pozițiile pe față și luminițele de sub oglinzi dar pe spate funcționează, am verificat siguranțele...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
Effy35 întreabă:

Este adevărat că atunci când ești nehotărât dacă să rămâi sau nu cu soțul tău sau să începi o relație cu cineva, înseamnă că nu-ți iubești nici soțul, nici acea persoană?

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie
1onur întreabă:

Dece Pedofilii nu primesc pușcărie și detenție pe viață? La ce rost mai are sa lași un bolnav mintal în societate dacă el ca individ este bolnav mintal și are fetișuri tentați dorințe fapte...? (mai mult)

68 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Sunt intr- o relatie la distanta de un an cu o femeie casatorita si singura modalitate prin care pot vorbi cu ea este printr- un cont de socializare de- al unei colege de munca de- ale ei. Intr- unul din...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 15 August
lilith16 întreabă:

Te-ai atasat vreodată sau simpatizezi pe cineva fara sa stii macar cum arata?

41 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii