Hey ALL! va rog mult sa scuzati catgoria! vreau sa va intreb ceva si aici sunt mai multe persoane care raspunad! Mai e destul de putin pana la vara si as vrea sa ma ingras vreo 5 kg sau si mai mult daca se poate! cum as putea sa ma ingras rapid? Dau funda pntru cel mai bun raspuns!

Mananci te toate carne paine prajituri si lenevesti prin casa nu mai faci sport si o sa te ingrasi

Nu inteleg de ce vrei sa te ingrasi :))
Uite ceva care te va ajuta :
http://www.csid.ro/calory-calculator/

Http://www.ziare.com/......se-1219458

Toate fetele vor sa slabeasca iar tu vrei sa te ingrasi?
Pai daca vrei sa te ingrasi trebuie sa ai un surplus caloric(adica sa consumi mai multe calorii pe zi decat are nevoie corpul tau)
Spune-mi varsta, inaltime, greutate ca sa pot sa iti spun exact cam de cate calorii ai avea nevoie ca sa te ingrasi.

Poti incerca sa mananci alimente consistente (nu junk food), in cantitati mai mari si cat de des poti intr-o zi. De exemplu, poti lua 3 mese principale si 3 gustari intr-o zi, la distanta de vreo 3 ore una fata de alta. Eu asta fac in prezent (am nevoie sa mai iau in greutate dupa niste probleme). De asemenea, incearca sa mananci alimente din toate grupele, ca sa iti procuri toate substantele nutritive de care corpul tau are nevoie. In cateva saptamani ar trebui sa se vada rezultate.