Hey TPU, se poate slabi 40 de kg in 3 luni cu fasting o data pe saptamana iar apoi pe parcursul săptămânii mancare sanatoasa si multa miscare?

40 kg e enorm, doar daca pleci de la 150+ si urmezi o dieta extrema

40kg e foarte mult, depinde de la ce greutate pornesti.
Chiar si daca pornesti de la 160kg, ar trebui sa faci fasting zi de zi, fara pauze, sport (nu doar miscare) si dieta... Care din punctul meu de vedere este mai grea decat fastingul.
Fastingul corect inseamna sa te abtii de la mancare un interval, dar fara a "recupera" dupa ce acesta se termina.
Eu de exemplu luam mic dejun normal, de obicei oua fara paine, mancam deja ceva dulce, iar urmatoarea masa era cina, intre 16:00 si 19:30, dupa care din nou faceam fasting pana la culcare, urmatoarea masa fiind micul dejun.
Si am slabit 10kg in cateva luni, m-am oprit cand a inceput sa scada masa musculara.
Deci 40kg fara sala si dieta stricta, mi se pare o dorinta exagerata.

Buna.Just because you can, doesn't mean you should.Stii vorba? E recomandat sa slabesti maxim 2-3 kilograme pe luna, daca tii la sanatatea ta pe termen lung.Imi imaginez ca nu asta doreai sa auzi, dar e necesar sa iti spuna mai multa lume, sa constientizezi. Orice dieta extrema aduce cu sine efectul de bumerang, asta inseamna ca daca slabesti mult intr-un timp scurt vei pune aceleasi kilograme la loc in acelasi timp scurt.

Cu foame multa si sport, se poate dar nu recomand, o sa rămâi cu foarte multa piele in exces care va trebuie tăiată, decupata chirurgical. Mai bine slăbești mai lent sa aiba timp si pielea sa se tragă cât de cât. Plus ca trebuie sa menții acest stil de viață mereu altfel te vei îngrașa la loc in cateva luni când începi sa mănânci din nou normal