La o depresie moderată ce face psihologul? Că până își fac exercițiile efectul crapă săracul om.

Philogul iti face o evaluarea si incerca sa te ajute sa gasesti si sa intelegi cauzele depresiei, ca sa le poti elimina si imbunatatii starea psihica pe care o ai.

In faza de inceput a depresiei, se recomanda: meditatie, yoga, sport zilnic, hrana sanatoasa, somn obligatoriu de noapte, unde culcarea terbuei sa fie la 10 seara cel mai tarziu, ca anumiti hormoni vitali creierului sa se produca (serotonina si melatonina).
Lipsa acestor hormoni duce in timp la declansarea problemelor psihice, care incep cu: depresia, anxietatea, atacurile de panica, paranoia, schitofrenia, boli metabolice, diabet, cancere.

In faze avansate de depresie, unde a aparut anxietatea se discuta intens de problemele de sanatate si de stresul pe care-l ai, de hrana sanatoasa sau nesanatoasa pe care o mananci zilnc, de lipsa somnului de noapte care duce la evolutia depresiei spre anxietate si chiar atacuri de panica, la corectarea lor samd.