Niste sandwichuri cu rosii, castraveti, salata si salam/muschi/carne iar daca te duci la restaurant comanda-ti o ciorba sau o salata.
Si sa nu uiti sa te hidratezi, bea apa foarte des.
Distractie placuta
Iei o bucata de telemea de oaie, rosii, castraveti, ardei, toate spalate bine, si acololo le faceti salata, iar branza o amestecati in salata.
Sandwich-uri, fructe, cornuri, biscuiți, dulciuri etc. Eventual mai faci o pauză de înghețată. Mai important este să te hidratezi pe căldura asta și să fii îmbrăcată corespunzător.