Mi-e foame foarte des. Ziceti-mi ce sa fac sa reduc din foamea asta mareee!

Bea apa si ia ceva dulce.

Sa mananci... nu te opune.

Mănâncă mai puțin și des. Vezi dacă da rezultate.

Mananca ceva mai consistent, mai satios.

Posibil sa mananci chestii care au valori nutritive scazute, eventual doar carbohidrati si grasimi, restul substanta uscata, balast. Si corpul sa ceara in continuare, in speranta ca va primi ceea ce-i lipseste. E un fenomen deja amplu in ziua de azi, lumea mananca mult si prost, nehranitor. In fapt, mananca mult pentru ca mananca de proasta calitate...
Poti sa incerci sa iei si niste multivitamine si minerale din farmacie. Apoi, sa te asiguri ca respectii niste procentaje in mese dpdv proteine, carbohidrati si grasimi. Recomandat ar fi sa ai 40-50% carbohidrati (https://mancamsanatos.ro/......ntaok.jpg) si in proportie variabila grasimi 20-30% (https://www.sanovita.ro/......1x417.png) si proteine 15-30% (https://rueckencenter.com/......915.jpeg).
Daca vrei sa nu te ingrasi, trebuie sa mananci mai multa proteina si mai putine grasimi si carbo, iar in locul ultimelor doua sa compensezi cu legume si alimente bogate in fibre (https://external-content.duckduckgo.com/......https?/iu/ chiar daca ele contin si carbohidrati.