Stresul, statul prea mult in fata ecrenelor mai ales cu 2-3 orea inainte de culcare, alimentatia bogata in zahar, sunt mai multe optiuni
Fiindca stai pe telefon sau online prea mult timp si ti-ai obosit creierul si ochii foarte mult, de aceea creierul tau nu adoarme.
Inchide telefonul si orice aparat electronic din camera unde dormi si culca-te! Sub nici o froma nu te dai jos din pat, indiferent cat ai tentatia asta si cu siguranta vei adormi.
RAY întreabă: