Ore? E de ajuns si 30 de minute pe zi. Mai bine sari 30 de minute sau o ora, dar la viteza mare. O sa observi rezultate bune chiar si in doua saptamani. Depinde de tine, sa ai ambitie si o dieta echilibrata.
Sunt de acord cu Maui... dar parerea mea este ca ar fi mai usor daca ai si alerga...cat poti tu, intr un parc apropiat sau unde te simti u mai bine. ajuta foarte mult si spor la ce iti propui.
Buna draga! Eu cred ca este obositor sa sari 30 de minute coarda, eu una n-as putea. Mai bine ai merge cu bicicleta sau rolele este mult mai relaxant.Sanatate!