Salut, am 14 ani 1.51 si 65 kg, poate o sa radeti de mine dar vreau sa ma ajutati si pe mine sa stiu cum as putea jos din greutate si, sa ma manetin! Va rog!

In primul rand trebuie sa salbesti.Adica sa mananci mai putin[mai putina paine si dulciuri etc]In general trebuie sa mananci mai mult fructe si legume.
Apoi, trebuie sa alergi mult si sa faci cat mai mult sport.
Totul depinde numai si numai de tine si de vointa ta.
Apoi, ca sa te mentii faci exact aceleasi lucruri. Si app, dupa ce mananci sa faci multa miscare
E un drum destul de lung, dar vei reusi cu siguranta.
Te pup

Si eu am avut atatea kg, iar inaltimea de 1.55 dar am slabit 7 kg cu ajutorul pastilelor de slabit nu ti le recomand deoarece fac rau, chiar daca mie nu mi-au facut
app am tot 14 ani
Poti face foarte mult sport(du-te la sala) si sa renunti la ce iti place tie mai mult, nu trebuie sa te mai atingi de dulciuri, seminte, alune, pizza, prajeli, fara paine dar daca nu poti renunta poti manca o felie pe zi dar sa fie paine integrala

Pai sa incepem cu inceputul fa un sport, nu mai manca mult si trage de fiare 20 de minute dimineata 20 seara si intr-un an vei avea rezultate