Nu fa exercitii periculoase care pun presiune pe coloana ( gen genuflexiuni cu haltera pe umeri, impins la ceafa, indreptari, etc. ).
De fapt, vorbeste cu instructorul de acolo, o sa te invete el ce sa faci si o sa-ti faca si un program.
Nu este indicat ca un copil\adolescent sa se apuce sub 16 ani de sala sportiva.
Eu chiar nu stiu cum sa iti stopezi cresterea. Sper ca te-am ajutat
Mihaela024 întreabă:
Nimicul întreabă: