Pune o întrebare

Conversaţii

în 30 Martie 2013 | a întrebat:

sunt baiat, am aproape 16 ani, 1.70 m si 53 kg sunt foarte slab vreau sa ma ingras, dar pe tot corpul ca am niste maini si picioare subiri, cine ma ajuta? dau funda!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 31 Martie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Bună!
Mănâncă bine.
Trebuie să încerci să mânci o gamă foarte variată de alimente,pentru a te asigura că organismul tău primeşte tot ce îi trebuie.
Puţin şi des.
Încearcă să mănânci alimente care conţin multe proteine cum ar fi peşte,carne,ouă, lapte, brânză, fasole, mazăre, conopidă, brocolli.
De asemenwa, ai nevoie de carbohidraţi cum ar fi pâine, paste, cereale şi bineînţeles o mulţime de fructe, legume proaspete.
Să nu excludem mişcarea, foarte importantă, evită sedentarismul pe cât posibil.
Te pup!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Incearca sa dormi mai mult. de obicei, chiar daca mananci mult nu te ingrasi doarece nu dormi destul

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | explică:

Si cam cate ore sa dorm pe noapte? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Nu e treaba cu dormitul,,,
TRebuie sa mananci paine si carne multa cipsuri etc.
Si mai ales cand mananci trebuie sa mananci cu pofta ...nu fa sport si stai pur si simplu in pat sau altceva...

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | explică:

Pai miscare nu prea fac big grin doar ca ma duc la scoala si vin atat, si merg pana la magazin cam de 2 ori pe zi. si mai fac intr-o zi flotari, in alta zi abdomene si genoflexiuni, ca sa ma tonific putin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | explică:

Cred ca e chestia ca nu mananc dimineata ca nu am timp. mananc rareori 2 3 felii de paine cu cascaval, branza, pateu. fineti. marmelada gem da nu in fiecare zi big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Bună.
Dacă ești atât de slab, mergi la un nutriționist.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | explică:

Iti multumesc mult! pentru ajutor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | explică:

Am sa incerc big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2013
xD3nnysX întreabă:

Salut TPU ce ar trebui sa fac sa ma ingras si eu putin am aprox 1.70 sunt baiat si am cam 47 kg. sunt foarte slab, as vrea sa mam ingras putin la fata si la maini/picioare deoarece sunt foarte subtiri:l ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am o problema, sunt baiat am aproape 13 ani si sunt foarte slab, mi- e rusine sa satau si in paltaloni scurti, am maini slabe, picioare slabe si la burta nu mai zic cum mi se vad oasele. Dati-...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2023
Bxbaxy întreabă:

Buna! Cum pot sa ma ingras la maini (si la picioare dar mai mult la maini)? Nu vreau neaparat sa ma ingras, imi iubesc corpul. Dar vreau sa am mainile normale. Dar sincer nu ar strica sa ma ingras putin...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2012
anonyymu întreabă:

Am 14 ani 1.75 si 62 Kg.Desi am 62 de kg sunt slab...vreau sa stiu ce pastile sa iau sa ma ingras, sau ce sa mananc. Orice, numai sa ma ingras vizibil in maini picioare piept etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2020
stefan4747 întreabă:

Salut, am 15 ani jumate, 1, 78 si 58 kg si vreau sa ma ingras, picioarele sunt foarte bine, am muschi la picioare dar si la maini, insa sunt foarte slab la burta, cum pot sa ma ingras?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
costy335 întreabă:

Salut TPU! Stie cineva o crema buna pentru cicatrici mai vechi? cicatrici cam de un an doi de pe fata, ceva care sa functioneze. Am mai încercat unele tipuri de creme dar fara rezultate.(Am auzit si ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
nyoentox2002 întreabă:

Salutare vreau un program de sala de o zi da și una nu, cum ar veni 4 zile pe saptamana, nu vreau neapărat să mă fac mare, vreau doar să mă formez la corp și atât, vreau le grupe musculare dinafară...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Eva1997 întreabă:

Bună seara! Ce vrea Putin de tot amenință și cu bomba nucleară? Va veni războiul și în România?

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
MountainRiver întreabă:

Azi mă trezesc cu mesaj de la Pluxee ăștia, că mi- ar fi virat 550 de lei pe cardul turist(atât pe mesaj cât și pe mail). Acel card pe care l- am avut acum 2 ani primit, acel voucher de călătorie...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
Effy35 întreabă:

Este adevărat că atunci când ești nehotărât dacă să rămâi sau nu cu soțul tău sau să începi o relație cu cineva, înseamnă că nu-ți iubești nici soțul, nici acea persoană?

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie
1onur întreabă:

Dece Pedofilii nu primesc pușcărie și detenție pe viață? La ce rost mai are sa lași un bolnav mintal în societate dacă el ca individ este bolnav mintal și are fetișuri tentați dorințe fapte...? (mai mult)

68 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Sunt intr- o relatie la distanta de un an cu o femeie casatorita si singura modalitate prin care pot vorbi cu ea este printr- un cont de socializare de- al unei colege de munca de- ale ei. Intr- unul din...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 8 August
anonim_4396 întreabă:

Cum s- a ajuns sau cum credeți că s- a ajuns ca răspunsul majorității oamenilor (din ce am observat eu) la asemenea probleme https://www.tpu.ro/dragoste- si- sex/cum- se- face- ca- raman- gravide-...? (mai mult)

18 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii