Sa fi solid trebuie sa tragi de fiare, daca mananci atunci te ingrasi nu te faci solid Iar daca vrei sa ingrasi mananca 4-5 mese mari pe zi chiar daca nu ai pofta, intre ele mai baga in tine si dulciuri dar trebuie sa te tii serios de alimentatia asta si vei vedea in maxim 1 luna diferenta dar cum am zis te vei ingrasa nu te vei face solid!
Chiar dacă tu mănînci bine, ti-aș recomanda sala.Așa eram și eu mîncam și degeaba, după ce au trecut 4 luni de sală am ajuns la forma dorita și la greuatatea pe care o vrei, ba chiar după ce m-am lasăt am mai pus 3 kg în plus, ceace mi-am și dorit.