|
GheorgheGino
a întrebat:
Salut, voi cam cate mese aveti pe zi? Va calculati macronutrientii?
Faceti sport?
Care este obiectivul vostru?
Cate kalorii mancati si exemple daca se poate?
Răspuns Câştigător
|
anonim_4396
a răspuns:
Imi este mai usor sa iti arat.
http://imgur.com/a/BvNtIPE
Da,sa slabesc, de maine ma dau pe 2125, 159 carbo, 83 grasime si 186 proteine.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
|
RAY
a răspuns:
Nu, dar vreau ca proteina sa fie macar 40% din calori, am 3 mese, la ora 10, la ora 13, ora 18, da cardio si mai ridic greutăți, sa slabesc, 1650 calori pe zi, sport intre 500 si 700 calori, dimineata carne cu legume, dupa masa o mancare calda, seara tarate de ovaz cu lapte, intre mese un mar
Răspunde
|
Michaeel
a răspuns:
In general, mananc cate 2-3 mese zii, rar doar una sau deloc.Nu fac sport dar fac mascare cand si cand, mai ies cu bicicleta sau ma plimb.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
