Practic ai mancat carbohidtrati multi care isi vor asigura nu pentru lunga durata sasitatia, nu trebuie sa treci pe nici o masa, ti-am explicat metabolismul arde astfel manci mult arde mai mult faci sport el vede asta si slabesti, manci mult el arde dar nu poate arde atat de mult, s-a dovedit ca metabolismul unei persoane grase e mai mare ca o persoana normala, tu te joci cu focul si asa 95% din cei care au tinut o dieta sau ingrasat la loc in doar 5 ani, in rest restul de 5% au tinut un stil de viata sanatos cu mult sport,hrana nu porcaci gen diete,infometari ma intelegi,dimineata corpul are nevoie de proteine,dupasa masa proteine + carbohistrati, seara carbohidtrati ma refer la legume nu dulciuri, grasimile ingrasa, low fat, low carb, high proteine
Npc,daca vrei sa ma intrebi ceva sunt aici
Nu e indicat sa sari mesele(indiferent care!), mananca mai putin.Dar la varsta ta nu cred ca e cazul!