Sfaturi pentru a te ingrasa?

Cred ca cel mai bine e sa ai grija sa te alimentezi cu cele necesare unei bune dezvoltari a organismului. Vitamine, oligoelemente, proteine, etc, pentru aceea este necesar ca dimineata sa mananci foarte consistent, pentru ca acea perioada a zilei este cea mai incarcata de consum energetic sporit.
Sa iei cu tine o gustare pe care s-o mananci pe la ora 11, apoi la pranz sa mananci cel putin doua feluri de mancare, iar desertul sa-l iei anticipat (adica inainte de masa) si el sa fie din fructe. Dupa masa sa te culci pentru minim 1 ora pentru ca asa organismul poate face ceva mai multe acumulari.
La ora 16, 16, 30 sa ai pregatita o gustare si o salata de fructe.
Sa consumi zilnic minimum 2 litri de apa plata si sucuri naturale de fructe, fara conservanti.
Sa-ti planifici si ceva activitate fizica pentru a te putea dezvolta armonios.
Cel mai bine este sa ai in meniu cat mai multe cruditati din legume si fructe, pentru ca asa cantitatea de vitamine ramane integrala. Carnea de pui, vita, porc in diferite moduri preparata este indicat s-o consumi minimum de 3 ori pe saptamana, iar pestele poata sa-ti fie aliment de baza pentru 2 zile. Sa te feresti de carnea afumata, salamuri si alte produse preparate industrial, pentru ca ele contin tot soiul de conservanti si e-uri care nu fac bine organismului. Poti sa consumi in fiecare zi oua proaspete (cate unul pe zi), insa sa eviti consumul de dulciuri concentrate. Este foarte buna ciocolata cu un concentrat de cacao de 50 ori 75%.
Este bun sfatul de a consulta un nutritionist care poate sa-ti stabileasca, in raport de organsimul tau meniuri care sa te ajute sa cresti in greutate.
Mult succes si multa sanatate.