în 11 Iulie | anonim_4396 a întrebat:

Sunt băiat, am o întrebare:Cum pot să slăbesc peste 50 de kg? In primul rand voi învăța nutriție că mi-am cumpărat multe cărți de nutriție.
Următorii pași care ar fi?
Se poate slabi atât de mult?
Trebuie sa ajung la o greutate de 85 de kg la înălțimeaea 181 cm.Ar fi bine.
Dar cum sa fac?
Credeți că cititul de cărți mă va ajuta/ghida in acest drum?
Chiar îmi doresc să arăt mai bine.
Dar și pentru sănătate mai ales.
Deci aveți ceva sfaturi/sugestii?
Mulțumesc mult anticipat.

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 12 Iulie | a răspuns:

În primul rând, felicitări pentru decizie.
În al doilea rând, fă un consult medical general. Apoi planifică-ți mesele (după ce îți calculezi necesarul caloric) ținând cont de faptul că ar trebui să te focusezi pe alimente bazate în nutrienți și fibre. Un alt sfat este să faci multe exerciții cardio pentru a ajuta arderea caloriilor într-un mod mai alert și antrenamente de fortă pentru creșterea masei musculare. Nu uita să abordezi pierderea în greutate ca pe un proces pe termen lung și să ai rabdare cu tine. Totul o să fie bine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
roal123 întreabă:

Bună ziua! Azi a fost ziua mea, am împlinit 15 ani, și am petrecut- o simplu, în familie. Nu știu ce s- a întâmplat, dar la scurt timp după ce am mâncat câteva lingurițe dintr- o felie de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
AvalohAlyn întreabă:

Am ce să înțeleg dintr- un Manual de Psihiatrie scris de Prof. Dr.Dan Prelipceanu sau mi l- am comandat degeaba? Mă refer daca limbajul îl înțelege și un om simplu, un pacient(am anxietate și...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
AvalohAlyn întreabă:

Credeți că îmi pot vindeca anxietatea gravă citind si aplicând cartea Dr.Kirren Schnack- Invinge anxietatea in 10 pasi? Cică e un psihoterapeut doctor specializat pe anxietate. Am luat- o de la ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Alinaintreaba059 întreabă:

Buna TPU! Acum cateva ore, il ajutam pe unchiul meu sa care niste scanduri. El a vrut sa scoata cuiele din ele, cuiele fiind ruginite si iesind rugina din ele. Aveam niste papuci de plaja in picioare,...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Îngersuav întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai
anonim_4396 întreabă:

Am început să am o obsesie cu spălatul pe dinți. Cum să mă controlez?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii