Sunt si eu curios ce diete stiti de slabit?



in special de a arde grasimea abdominala?



exrecitii fizice + dieta sa-mi spuneti daca ati incercat si v-a dat rezultate

1 Nu te infometa
2 Mananca fructe si legume
3 Mananca peste slab(caras, crap)
4 Lapte degresat
5 Iaurt degresat
6 Paine integrala, sau mamaliguta
7. Tarate(cereale integrale), orez fiert.
8.Zic iar de fructe si legume(dar negatite), daca totusi vrei sa le gatesti poti gati supe in care sa pui multe multe legume, dar fara prajeala.
Ce sa nu mananci deloc deloc!
1 Grasimi(carne de porc.unt, margarina, carne de vita etc)
2 Paine alba
3 Prajeluri
4 Dulciuri(de nici un fel! nici sucuri!
5 Nu manca sarat!
6 Nu manca aproape cand te pui la somn seara
7 Nu manca branza
Si inca ceva foarte important-Bea multa apa Mergi pe jos(fa si sport daca ai timp)! si ai sa vezi ce ai sa slabesti!
Uite si citeva exercitii fizice http://healthy.kudika.ro/......idiat.html
Sper ca te-am ajutat!