Eu am un job sedentar... office work 8 h pe zi
si cand ajung acasa seara fac cateva exercitii fizice si daca e frumos afara bag si 30 40 de min de alergare ushoara si seara mananc fara paine. acum na depinde de programul fiecaruia si de vointa fiecaruia daca ai vointza poti face orice,
chiar si 30 de min pe zi se vad in timp daca le faci frecvent
ღViS3CoLoRaT3ღ întreabă: