Un scurt comentariu despre oamenii grasi si alimentatia acestora.
Motivul pentru care esti gras, este reltaiv simplu, ceva este defect in interiorul tau, exista un dezechilibru hormonal, dezechilibru ce afecteaza si alte functii ale corpului, precum creierul, energia, inima, etc.
Hormonul care ce se ocupa cu depozitarea grasimii, se numeste Insulina. Aceasta este produsa de pancreas, si ajuta primar la depozitarea excesului de glucide (Zahar ) din sange, sub forma grasimilor. Fara insulina nu putem trai, deoarece aceasta joaca un rol important in viata unei celule, ajutand-o sa se alimenteze cu nutrientii necesari.
*Grasimea este un organ ce este folosit ca rezerva de energie, de fiecare data cand corpult tau ramane fara zahar/glucide in corp.
*Glucidele sunt zaharuri (sub forme complexe carbohidrati), si sunt cea mai simpla forma de energie pe care corpul o poate descompune pentru energie.
*Carbohidratii sunt o forma complexa de glucide ce se descompun usor (simplii) sau greu (complexi)
In teorie este simplu, nu mai mananci ca sa slabesti. Insa nu este asa usor, deoarece corpul are un singur scop, ca tu sa supravietuiesti, iar cand acesta intra intr-o stare de eliminare a tinutului adipos (grasimea), incearca sa previna asta, prin diferite simptome precum nevoia de zahar sau carbohidrati, moleseala, te trezesti obosit, vrei sa dormi mai mult, etc. Practic iti va incetinii metabolismul, ca tu sa supravietuiesti.
*Metabolismul este modul in care corpul nostru depoziteaza grasimea sau o descompune, in alte cuvinte, iti regleaza energia si starea psihica.
Problema principala este ca, corpul nostru nu este adaptat zilelor noastre, deoarece acesta nu constientizeza ca nu mai vanam ca sa mancam sau ca avem frigider, iar hrana ne este tot timpul la indemana. Nu se mai depune acelasi efort fizic, dar si psihic pentru a-i ofeirii corpului hrana. Asadar el pentru a prevenii pierderea de energie este invatat sa ceara tot timpul sa depoziteze, tocmai de aceea simti nevoia de zahar sau carbohidrati (paine, cartofi prajiti, dulciuri, etc), pentru ca se depune imediat ca si grasime.
Solutia este sa ne schimbam stilul de viata, mai exact stilul de alimentatie, iar asta dureaza, insa in timp va avea rezultate majore.
Primul pas este sa eliminam zaharul si carbohidratii din alimentatie, organismul nostru poate supravietuii si fara acestea.
Al doilea este sa introduci in alimentatia ta mai multe legume, mai ales cele bogate in potasiu.
! Stai departe de fructe, mai ales de cele cu continut mare de zahar!
Al treilea este sa eviti majoritatea mancarurilor procesate, contin chimicale ce nu sunt benefice organismului tau,
Al patrulea este sa iti reduci numarul de mese pe zi la doar 2, poate 3, iar intervalele dintre mese sa fie relative scurte, si sa ramai o perioada foarte lunga infometat, Exemplul, sa mananci doar intre 14:00 si 19:00, iar restul de 19 ore sa nu mananci. Da, poti sarii peste micul dejun, iar snack-urile nu sunt acceptate.
Al cincilea este sa mancam mai multe alimente grase, deoarece corpul nostru functioneaza mai bine din energia descompusa din grasime, decat din glucide.
Al saselea este sa reduci stresul.
Iar ultimul este sa faci exercitii fizice, de preferat cardio, adica intense, exemplu, sa alergi 10 minute cat poti de repede, e mai bine decat sa alergi incet 30 minute.
Toti pasii de mai sus au rolul de ati scadea nivelul de insulina din corp, adica sa nu mai depozitezi asa multa grasime, de ati marii masa musculara, si o mai buna functionare a creierului si corpului.
Da, toti pasii de mai sus reprezinta dieta KETO, dieta pe care foarte putini oameni o folosesc, iar industriile alimentare nu vor sa o urmezi, pentru ca asta ar insemna scaderea profitului lor, sau chiar intrarea in faliment. Ca o scurta teoriei a conspiratiei, acestea influenteaza diferite canale de educatie alimentara, atat la TV dar si pe internet, tinand departe adevarul de public, sau dandu-i doze mici de adevar. Guvernul ce trebuie sa joace un rol in ajutarea populatiei, prefera sa promoveze stilul asta de viata, si sa primeasca taxele mari pe care concetatenii le platesc ca sa cumpere alimentele nesanatoase de la magazine/furnizori, care la randul lor platesc taxe, si pentru imbolnavirea ta inceata, pentru a nu putea ajunge la pensie. Acealasi lucru se intampla si cu tigarile, dar e alta discutie.
Ordonare:
După relevanţă
Motivul penstru care esti gras, este consumul de alimente, aia e tot, tot ce bagi in gura, ATENTIE tot ce bagi in gura te ingrasa, asta daca bagi mai mult decat efort depui.
Maninca tu doara odata pe zi si dupa vii si stam de vorba 
Eu inainte mancam 2 mese pe zi, plus ceva fructe, sucuri.Nu eram gras dar 80-85 kg, mi se parea ca am sunci, efort ciuciu, o fredonam ca efort facut.
Dupa s-a intamplat intr-o luna sa maninc doara o masa pe zi si ce crezi? am ajuns la 70 kg, eram tras prin inel
Restu e poveste, sport, vraja marii, diete etc.Consuma atat cat are nevoie organismul tau, NU consuma cat iti cere organismul, ca ala e banditi vrea sa-si faca provizii, sa le depuna in centuri de slanina
Răspunde
Nu existã nici o dietã magicã, este pur si simplu matematicã caloriile care le bagi si cele care le scoti. Dacã metabolismul tãu de mentinere este de 3000kcal si tu consumi 3500-4000kcal cu siguranta o sa te ingrasi indiferent de care alimentatie folosesti.
Daca zici tu, dar te asigur ca nu e asa, sa stii ca 500Kcal din salata nu echivaleaza 500Kcal dintr-o ciocolata. E vorba de nivelul de insulina si ce aliemnte afecteaza cresterea acesteia, in general zaharul si carbohidratii. Dai unui diabetic 100kcal de ciocolata cu zahar, si dai 1000 kcal dintr-un avocado sa zic, sa vezi care ii face rau. Altfel spus, poti sa mananci mai bine unt gol decat zahar, si nu te ingrasi, avand amandoua acelasi nivel de calorii.
Răspunde 
Sunt mai multe factori care sunt la mijloc
https://cumfaci.ro/cum-sa-slabesc-trucuri-rapide/
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
