Vreau să încep o cură de slăbire de 5 săptămâni. Ce sfaturi îmi puteţi da?

Question

DonGiovanni · Accepted Answer

In primul rand sa nu te infometezi. mananca salate facute de mama ta sau cine gateste. nu manca fast-fooduri din oras sau negatit acasa. consuma multe lichide 2-3 litrii de apa pe zi. nu sucuri sau alte prostii. si fa sport, alearga, fa gimnastica. bafta.

giulyPrinCopaci · Answer

- renunta complet la dulciuri, prajeli, sare si condimentele artificiale
- dea 2 litri de lichide pe zi
- mananca fricte si legume
- fa sport cat mai mult si macar de 3 ori pe saptamana, o activitate care te aduce la epuizare maxima
- bea ceai verde
- fii cat mai activa
- cand mananci, concentreaza-te asupra mancarii. adica nu mai fa si alte activitati cum ar fi privitul la televizor, cititul etc.
- incearca sa respecti cele 3 mese principale ale zilei si sa ai 2 gustari. ai putea sa mananci dimineata o cana de lapte cu cereale sau un ceai, apoi pe la 10 o gustare, de preferat un fruct sau o salata de fructe, apoi la pranz ai putea sa optezi pentru un piept de pui la gratar si niste legume sau o supa... apoi pe la 16 iar o gustare, la fel, un fruct, si seara ceva usor.
- renunta la paine
- fa-ti un tabel cu activitatile pe care le faci in fiecae zi, de exemplu : mers pe jos, innot, jogging, basket, depinde...
In primele zile iti va veni cam greu fara zahar si fara mancarurile cu care erai obisnuita, chestia e sa nu te dai batuta. Dupa primele 2 saptamani iti va veni foarte usor. Asta ar trebui sa devina un stil de viata. Bafta!

Legiuitoarea · Answer

Bună.
După 5 săptămâni ce vei face?
Învață să mănânci fructe și legume proaspete, lactate și brânzeturi degresate, pâine și cereale integrale, ceaiuri depurative (soc, gălbenele, traista ciobanului, verde, etc.), alune-nuci-fistic-semințe (cantitate moderată pentru că au multe calorii dar conțin uleiuri volatile și colesterol sănătos), sucuri naturale făcute în casă (fresh, nu siropuri), miere naturală de albine, zahăr brun din trestie de zahăr, carne slabă de pui-vită-curcan-pește (fiert, înăbușit, fript), etc. și multe exerciții fizice zilnice pentru sănătatea minții și a trupului.
Exclus mezelurile grele și conservele, băuturile acidulate, tocături, carnea grea, pâinea și făinoasele albe, prăjit, fast-food-urile, alcool, etc.
Pa, pa.

anonim_4396 · Answer

Denumita si Dieta cu ou, aceasta cura de slabire isi are originea dupa Clinica de nutritie Mayo din SUA. Este un program care nu urmareste doar inlaturarea inesteticelor "pernite" de grasime, realizand ceva cu mult mai important; o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existent pretutindeni in organism) redevine elastic.
Dieta Mayo dureaza 14 zile si este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 de calorii pe zi). Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere).
LUNI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.
Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.
MARTI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 250 g sunca si o cutie de iaurt natural.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.
MIERCURI:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.
Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.
JOI:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.
VINERI:
Mic dejun: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: 250 g peste slab fiert cu lamaie si o rosie.
Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.
SAMBATA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si 1 rosie.
DUMINICA:
Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit.
Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.
Cina: Tot ce doriti 9in limita a 300 g), fara dulciuri, fara paine sau alcool.
Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea sa, si reluarea dupa cel putin 6 luni. In Dieta Mayo este important sa consumi cat mai multe lichide, daca se poate numai apa.

AnaÎşiSchimbăNumele · Answer

Deci. :D Mi-a venit o idee.
Si e foarte simplu.;))

Iei telefonul, faci o poza picioarelor lu' Silvia si ti-o pui pe frigider. =)))))
Si de fiecare data cand o sa te duci la frigider picioarele o sa te bantuieeee si sa vezi cum te razgandesti. :-s =))

Pai... Succes!;) :)) (ca sfaturi ai primit deja;)) )

Aryutzza7 · Answer

Poi.
-dimineata cand te trezesti faci cate abdomene poti
-incearca sa nu mananci mult...si in nici un caz sa nu mananci de la fast food
-apoi iesi pe afara sa alergi macar jumatate de ora
-sa nu bei sucuri.adica lichide care nu contin acid si zahar
-spre seara incearca sa mananci inainte de ora 18
-faci din nou cate abdomene poti.
si cam atat
cu astea am reusit eu sa slabesk

Aryutzza7 · Answer

Care contin zahar si acid*.