Cum fac să scap de anxietatea asta care nu imi mai da pace? Eu am anxietate inainte de coronavirus deoarece in familia mea au existat tot feluri de probleme dintre care financiare și neînțelegeri.Am luat MagneB6 la recomandarea unei cunostinte care a luat, mai ales cand am avut sesiunea de examene, dar m-au ajutat puțin, cel putin am putut sa ma concentrez si sa invat.Stau și ma intreb cum se va termina toata treaba asta urata, daca o sa mai vad vreodata persoanele la care țin și daca o sa mai apuc sa le iau in brate .M-am refugiat la țară deoarece la mine acasa la bloc efectiv nu am putut să stau.Stau si ma gandesc cum se descurca cei care nu au conditii sau spatiu, cum stau izolati fara sa o ia razna.Imi ocup timpul cu activități, teme etc. dar imi este teama ca nu o sa ii mai vad pe cei dragi niciodata,am inteles ca e posibil sa stam distantati tot anul, chiar daca vom iesi din case tot va trebui sa purtam masti, manusi si probabil nu ne vom mai putea vizita.Am si o rudă mai în vârstă care este izolată, singura si imi este foarte dor de ea, însă se află în grupa de risc.Imi vine des sa plang, imi puteti da un sfat?

Buna Anabelabella,

este normal sa ai tot felul de ganduri si intrebari, mai ales intr-o perioada de incertitudine ca aceasta pe care o traversam. Desi suntem guvernati de aceste restrictii de o perioada considerabila, la modul realist si rational ele nu se pot transforma intr-o stare de fapt; deci nu este realist sa gandim ca "nu ne vom mai vedea niciodata cu cei dragi" sau ca vom ramane intr-o izolare permanenta. Este insa realist sa ne asteptam sa revenim treptat la normal, asta inseamna ca vom putea face treptat tot ce faceam inainte de mijlocul lui martie. Astfel, cumva in asentimentul colegilor care au incercat un raspuns la problema ta, zic si eu: incearca sa-ti populezi mintea cu ganduri pozitive, de exemplu, eu zic sa incepi sa planifici perioada de dupa izolare: prima zi - dimineata/dupa-amiaza; a doua zi: dimineata/dupa-amiaza etc (cu cat mai granularizat, cu atat mai bine). Dat fiind faptul ca esti la tara, cred ca poti face niste sesiuni de relaxare si meditatie extraordinare afara, intr-un colt de gradina. Pur si simplu, stai afara, simte viata din jur si incerca sa vizualizezi ce vei face in viitorul apropiat (eu as incerca si cu ochii inchisi).
Multumim ca ai impartasit cu noi gandurile tale si ramanem aici pentru tine, daca vei avea nevoie si vei considera oportun sa discuti cu noi.