De cand am fost nevoita sa stau in casa, am inceput sa ma confrunt cu diverse probleme : anxietate/depresie, am inceput sa am diverse dureri din faptul ca nu am mai iesit afara sa mi se oxigenele bine creierul, insomnii si de la atata stat in pat si in fata calculatorului am observat ca daca fac niste exercitii prin casa incep sa obosesc foarte repede.
Chiar nu stiu ce sa mai fac. Inainte nu aveam niciuna din aceste "probleme" insa de cand stau in casa si n-am mai iesit decat pana la magazin si sa duc gunoiul am impresia ca am luat-o razna si simt ca o sa cedez psihic. Incerc sa imi gasesc lucruri de facut dar sunt si zile in care nu fac nimic si cand stau pur si simplu toata ziua in pat si pe telefon. Am cautat pe net din curiozitate beneficiile ceaiului de sunatoare si am vazut ca ma poate "ajuta" cu aceste probleme. Daca mai stiti voi niste metode prin care as putea scapa de aceste lucruri va rog sa mi le spuneti. Faza nasoala este ca am inceput sa ma uit la filme horror, videoclipuri horror si chestii de genu si de o saptamana incoace numai chestii de genu visez care efectiv ma fac sa plang in somn si am o teama pana si cand stau in casa. Tin sa mentionez ca sunt foarte sensibila emotional

Poti deschide geamul foarte larg si poti face exercitii in fata geamului, ca-i foarte sanatos si eficient.
Incearca sa nu mai petreci mult timp pe computer, sau sa pierzi noptile, ca asa apare anxietatea, depresia samd. Somnul de noapte este vital pentru creier si organele interne, ca ele sa se regenereze si sa nu ajungi la depresie si anxietate.

Ai balcon? stai mai mult pe balcon cu geamurile deschise dacă e închis. Aerisește des în casă. fă-i mai puține activități care implică ecrane. Fă-i sport cât mai des chiar și-n casă sau ieși la alergat în juru blocului

Nu am inteles, de ce nu iesi in aer liber? Cine te opreste? Eu lucrez mai putin la calculator in aceste zile, desi am de lucru. Dar fac zilnic cate o plimbare in doua, trei reprize, totalizand 5-10 km.

Buna! Din pacate, si eu trec prin asta si probabil multi oameni. Pandemia ne obliga sa ne distantam social, sa devenim inchisi in noi si interiorizati. Avand mai mult timp liber, automat mintea ta gaseste momentele potrivite sa isi puna intrebari, sa aiba indoieli, sa isi faca filme care sa te sperie si sa iti creeze anxietate. Ocupandu-ti timpul cu ceva, mintea se va relaxa. Eu am reusit sa ma focusez pe gatit. Cauta retele Jamilei pe Youtube si apuca-te de gatit, este distractiv si iti ocupa mintea in asa fel incat sa scapi de depresie. Pune muzica energica, danseaza, incearca sa iti decorezi camera cu obiecte dragute si colorate. Mie mi-au fost de ajutor animalutele de plus. Orice ar fi, nu iti lasa mintea sa se gandeasca la ce vrea ea. E important ca atunci cand apare un gand nepotrivit, sa te lupti cu el si sa il schimbi cu altceva, cu alta perspectiva. Si incearca sa vezi partea buna din toate astea, citeste lucruri despre dezvoltarea personala, te vor ajuta enorm. Si sub nicio forma nu te mai uita la filme horror, uita-te la comedii neaparat! Ai grija de tine! Daca mai ai nevoie de ajutor, imi poti scrie in privat. Numai bine!

Pentru a putea scapa de anxietate si atacuri de panica trebuie mai intai sa intelegi ce este anxietatea si care sunt cauzele care iti declanseaza aceste stari. Poti citi mai multe aici impreuna cu un caz real...https://casasidesign.ro/ce-este-anxietatea.html