Incearca sa faci cateva exercitii usoare. misti capul stanga, dreapta, sus, jos..la inceput f usor pana se icalzesc muschii apoi un pic mai repede..ai grija
Ai nevoie de un masaj cu ceva unguent( încearcă ketonal, eu asta folosesc când am probleme de gât sau încheieturi), iar pe parcurs să dormi mai relaxat, mai liniștit, încearcă să dormi cu perna cât mai jos, pentru a nu-ți ține capul mai sus decât e nevoie.