Din cate stiu eu, kegel e pentru unele probleme medicale, nu ca sa nu mai ejaculezi (poti chiar sa ramai asa pe viata). daca nu mai vrei sa ejaculezi, invata de la calugarii tibetani, ca au ei aia o metoda. se numeste sex tantric, parca...la intrebarea a 2-a nu am raspuns :p
Multa concentrare si atentie la senzatii, la ce se intampla in corpul tau, la energia sexuala, trebuie sa nu uiti sa respiri, sa nu-ti pierzi concentrarea. Cine e interesat am o carte in format pdf, lasa-ti adresa de mail si vi-o trimit linistit.