Exercitii la diverse aparate in functie de ceea ce vrei tu sa dai jos. spre ex daca vrei sa slabesti la picioare te pune la banda, la bicicleta, la un alt aparat special pentru picioare. daca vrei pentru burta te pune sa faci si abdomene si la alte aparate. oricum eu cand am fost am lucrat la toate deodata insa mai mult la picioare
Faci exerciti la diferite aparate trebuie sa iti faci un program... mai multe chestii iti zice acolo antrenoru