.hm.ai facut sala si n-a dat rezultate? Depinde cat timp ai facut, nu poti da jos in 2 saptamani de sala.Eu zic sa incerci sala si 1 data 2 de ori pe saptamana daca rezisti sauna.Nu manca dupa ora 6-7, si atunci poti manca fructe sau salate simple.incearca sa renunti la paine si dulce mananci 1 data pe saptamana. daca se poate si mai putin.Eu asa am dat jos Mult noorc.
Eu am 1.70 si 73 de kg. am tinut un regim drastic timp de o saptamana mancam decat un fruct pe zi. ajunsesem sa am 69kg. dp o saptamana am renuntat la acest regim.m-am ingrasat si am ajuns iar la 73. acum tin un regim sanatos si fac sport mult
George0197 întreabă: